心理諮商/治療可以做什麼(2)
Aug 31, 2018 · 2 min read
我盡量不以學派的方式來說明這些諮商的方式。第一,這對一般人來說可能意義不大;第二,經常看到不同學派、理論的治療師因為對於學派合理論的不同爭執,但可能實際上操作時看起來幾乎一樣。當然這也有血緣問題,像是認知行為治療可能跟完形學派治療就沒這麼相近。但可以看到動力取向或是精神分析取向的心理治療和認知行為治療有時候講的話不會有太大的差異。當然我相信這點一定也有很多人不贊同。
回到諮商和治療,兩者基本上是都不會直接給予治療師自己的「建議」的。治療者可能會提出一些方向或是想法,但那都不是一種給予,而是一個討論的方式。
因此,若你想要解決眼前的問題(像是失眠、近來學業表現不如預期、工作上出現困難、職涯轉換等生活中有些困擾但卻沒有嚴重影響的議題),可以考慮選擇1到8次的諮商,有些問題可能藉由一次性的晤談就可以得到顯著的改善。這種短期或是一次性的諮商,對大部分人都能夠有許多獲益。因為一個人專心的聆聽你的問題不是常見的經驗。
但次數的長短絕對不是跟問題深淺成正比,一般來說應該是跟想處理的議題深淺有關係。較深的議題通常需要更多的時間才能夠處理,而一般性的情緒低落或是突發事件則通常不需太久。不過要注意的是,症狀的處理與議題的處理是兩件事情。若只是希望生活盡快回到軌道及不要感到太大的困擾,長期的諮商可能就不是首選了。
不管怎麼樣,無論次數長短或是議題深淺又或者是處理的方式,都建議在諮商室與你眼前的那個人「說」。假使有困難說,也是可以用各種方式說明自己無法說出困擾的「困擾」。
