Recomendaciones para tener las mejores zapatillas deportivas

Desde Zapatos Callaghan hoy te daremos algunas recomendaciones para tener las mejores zapatillas deportivas, porque estamos conscientes de la importancia de tener los pies saludables, por eso recomendamos usar siempre un calzado adecuado para realizar tus actividades diarias. Si eres aficionado a los deportes o a hacer ejercicio, sobre todo a caminar grandes distancias o trotar; sabrás que es necesario utilizar zapatos ideales para estas actividades de modo que tus pies no salgan lastimados, por esta razón, sigue esta serie de consejos, así cuando te dirijas a nuestra tienda online podrás escoger el par que más te gusta, así que presta mucha atención a este post.

Recuerda conocer tu tipo de pie

Cosas positivas se han dicho sobre caminar o correr descalzos y nosotros no vamos a negar este hecho, la verdad es que sí hay ciertas ventajas, sin embargo, siempre se corre el riesgo de sufrir de heridas y lesiones y es acá donde las zapatillas deportivas intervienen, además de que estas te mantendrán con la protección necesaria, también brindan una mayor resistencia y harán que rindas mucho más. El proceso de elección de este tipo de calzados debe ser cuidadoso para que, a largo plazo, no estés sufriendo problemas en tus pies que afectarán tu calidad de vida y evites incomodidades como rozaduras, callos, ampollas, heridas dolorosas, etc.

Así que, antes que todo, es bueno que conozcas cuál es tu tipo de pie; sabemos que no todos contamos con extremidades iguales, sin embargo, los expertos han clasificado tres tipos de pies:

  • Con arco neutral.
  • Sin arco (pronador).
  • Con Arco alto (supinador).

La mejor forma para que sepas qué tipo de pie tienes es a través de una huella, por ejemplo, los que tengan un arco neutral tienen una curva distintiva a lo largo de la planta del pie que se conecta al talón y al dedo, esto significa que, cuando se afinca al suelo, la parte exterior presiona hacia adentro y absorberá los golpes.

El arco medio lo que hace es rodar muy hacia adentro así que la huella mostrará una ligera curva en la parte externa del pie:

La huella del arco medio parece casi un pie entero, es por esto que también se le conoce como “pie plano”. De los tres tipos que te acabamos de mencionar, aquel que es más propenso a sufrir lesiones es este tipo, en cambio, los de arco alto no tienen pronación, por lo que su huella tiene una curva muy pronunciada y muestra una franja que une el talón y los dedos.

¿Cómo tener las mejores zapatillas deportivas?

Conociendo lo anterior, entonces otra de las recomendaciones para tener las mejores zapatillas deportivas es elegir un zapato que sea compatible con tu tipo de pie (algo que deberías haber descubierto con la prueba que te explicamos anteriormente). Si tienes un pie con un arco neutral, aquellos calzados que brindan estabilidad son los más recomendables, deben tener gran resistencia y durabilidad, además de ofrecerte excelente amortiguación y tener soporte mediano.

Si tienes empeine mediano, te servirán más aquellos modelos que permitan un mayor control de tus movimientos, de esta forma podrás reducir un poco el balance del pie hacia adentro (estos pueden llegar a ser un poco más pesados, pero tienen suelas bastante firmes y resistentes y forma recta para el apoyo). Si por el contrario, tus pies son de arco alto, deberás tener zapatillas de depque faciliten el movimiento de estos, así que la mejor opción es usar modelos que sean acolchados, es decir, que tengan una entresuela suave y curva o semi-curva.

No debes confundir el ajuste apropiado del calzado con la tirantez. Si tienes zapatos apretados, podrás sufrir de diversas incomodidades (ampollas, uñas enterradas, etc.) Los que tienen el tamaño adecuado suelen dejar media pulgada en el dedo del pie, así ofrece un mayor espacio si por algún motivo el pie se te inflama durante una carrera. Los modelos adecuados mantienen el pie cómodo y en su lugar para que al trotar o caminar, el talón no se resbale ni arriba ni hacia abajo.

Cuando los compres, deberías probarlos antes en la tienda, así tendrás un mejor juicio de tu decisión, o si vas a comprar online pruébatelos en una tienda antes, o compra marcas que ya tengas. Es bueno que uses los calcetines que normalmente te pones a la hora de trotar. Otra recomendación es que compres tus zapatillas para hacer deportes en horas de la tarde (cuando tus pies están más hinchados), así cuando se te desinflamen, sentirás mucha más comodidad.

Tipos de zapatillas para practicar deportes

Debes estar claro para qué necesitas las zapatillas deportivas y cuáles serán sus objetivos, ya que el mercado brinda una gran variedad de modelos fabricados para distintas tareas:

  • Para correr, entrenar o caminar. Si buscas calzado para caminatas, deben ser suaves y con buena amortiguación, pisada suave, suela curva. Si es para trotar o correr, la amortiguación es fundamental, deben ser flexibles y dar estabilidad en el talón, así como adherencia y ligereza.
  • Deportes de cancha como tenis, baloncesto, voleibol. La clave está en la suela. Deben ser de gran resistencia.
  • Deportes de campo, como el fútbol americano o béisbol. Su suela posee tacos, tachones o clavos.
  • Calzados para deportes de pista; las compañías del calzado ofrecen varias opciones para los corredores tomando en cuenta factores como los tipos de pie, patrones de marcha y estilos de entrenamiento.
  • Existen también zapatillas especializadas, como por ejemplo, para golf, ciclismo o danza aeróbica.
  • Para deportes al aire libre, como la pesca, navegación, etc.

Esperamos que pongas a prueba todas estas recomendaciones que te acabamos de dar, al fin y al cabo, ayudarán a la salud de tus pies. ¿Tienes alguna otra recomendación que quieras aportar? Envíanos tus comentarios y recuerda, si te ha gustado el post, puedes compartirlo a través de tus redes sociales.

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Originally published at www.zapatoscallaghan.com on February 24, 2016.

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