Кафето има свои бенефити кога се пие од задоволство, но проблем е кога ќе стане потреба и кога ќе си кажеш на себе “без кафе не можам да функционирам од сабајле”

Денес ке зборуваме малку и за кафето односно тоа е еден пиалок кој што многу од нас го конзумираме секој дневно и многу од нас неможеме да си го замислиме денот без кафе.

Кафето како прва работа во денот не е најдобра опција и не е надобро кога насето тело како прва опција во денот што ке поцуствува е кафето.Но јас лично сметам дека кафето не е лош пиелок да го конзумирае во текот на денот дури напротив кафето е добар пиалок. На пример јас го консумирам само еднш бидејќи јас пијам чај кој што содржи кофеин. Во секој случај пиењето на кафе не е ништо страшно напротив е добро.

ЗОШТО КАФЕТО Е ВО РЕД ?

Прва работа содржи кофеин кој што е една од најзастапените супстанци кој што човечкото тело ги користи за додаток на енергија во текот на денот. Кофеинот е нешто што е докажано дека прави ментална буднос и може да ја зголеми потрошувачката на калории во организмот. Особено за луѓе кој се физички активни може да ко конзумирате за да ви помогне да согорите повеќе калории во текот на тренингот. Но немој да ме сватите погрешно не е тоа нешто што ке ви помогне во топење на масти. Знам дека има лиѓе кој едвај чекаат дека нешто топи масти и дека со тоа можат да ги заменат лошите навики и лошата исхрана со тоа не се работи за тоа туку дека може да помогне во сголемување на бројот на потрошени калории.

Друга работа докажано е дека кафето помага да се намали можноста да се појави диабет тип 2 или воопшто да не се појави нешто што ова ова човество се мачи нешто со што се мачат преку 300 милиони луѓе на планетата земја и тоа е една од болестите што дефинитивно го коси човештвото и имаме голем проблем со тоа, Но тоа е друга тема за која ќе зборувама во секoј случај научно е докажано дека кафето може да помогне во одложување на диабет тип 2.

Исто така незнам колку сте свесни но кафето содржи и некој други нутритивни вредности. Тука се Б-витаминот Маган Магнезиум итн. но тоа се нутриенти што нема да ги надополнат можеби секојдневните нутритивни потреби но во секој случај ги има и доколку имаме подсреден начин на исхрана ке си припомогнеме во внесување на еден нутритивен внес.

И уште една работа ако јас сега го примовирам кафето како добар пиалок или како не толку лош пиалок не значи дека треба да пиете по 6–7 кафиња на ден јас би советувам до 3 кафиња на ден ви кажав јас пијам по 1 бидејќи пиам 2–3 пати чај кој содржи кофеин. Тоа значи дека некој кој не заменува внес на кофеин во текот на денот може да пие максимум по 3 кафиња дневно. И гледајте да не го почнувате денот со кафе бдејќи тука нарушувате некој хормони кој се задожени да го будат телото а кофеинот не е тој што треба да го буди телото и во текот на денот ќе имате проблеми со енергија. Затоа на прво место секогаш треба да ви биде начинот на живот и начинот на исхрана вода физичка активнос. Кафето може да ви биде како добра работа доколку го пиете правилно. И да помогне во веност на тие нутриенти кој ги има во него.

FACEBOOK: ARSOV IVAN

INSTAGRAM: ARSOV24

)
Welcome to a place where words matter. On Medium, smart voices and original ideas take center stage - with no ads in sight. Watch
Follow all the topics you care about, and we’ll deliver the best stories for you to your homepage and inbox. Explore
Get unlimited access to the best stories on Medium — and support writers while you’re at it. Just $5/month. Upgrade