Duerme al menos 8 horas cada noche y deja de verlo como una pérdida de tiempo sino que como algo esencial para recuperar energía.
Aprende a administrar tu energía en vez de tu tiempo
Roberto Castro
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Como bien comentas, el descanso es lo principal para gestionar la energía. En mi caso me cuesta mucho dejar mis dispositivos electrónicos, la idea es dejarlos a un lado y comenzar el día antes para realizar un poco de ejercicio pero enfocado a mi salud antes que a la imagen. Buena publicación.