Seksi Bacakları Kazanma Yolları
Burada sorun bacaklarımızın kötü görünümlü olması değil. Daha güzel görünmesi için ne yapılması gerektiği hakkındadır. Bacaklarınızı daha sıkı daha pürüzsüz ve daha güzel görünmesi için neler yapabileceğinizi sizlerle paylaşacağım.
Öncelikle en iyi iddia, her akşam 3 dakika boyunca egzersiz yapmanız olacaktır. Bunu kısa süreli yapmanızın sebebi vaktinizi çok almayacağı için daha sürdürülebilir olmasıdır. Fakat daha ciddi bir şey yapmanızı gerekiyorsa dizlerden çömelme ve kalkma hareketini her gün yaklaşık 15 ila 20 dakika yapın ve her zaman seksi bacaklara sahip olun. Diğer bacak kaslarını geliştirmek için uygulanacak hareketlere bakabilir bunları da uygulayabilirsiniz. Buradaki amaç her gün düzenli olarak yapmaktır.
Diğer yandan yüksek yoğunluklu kardiyo deneyin Bunun anlamı, merdivende koşu yapmak veya örneğin 25 dakikalık bir boks dersi almak olabilir. Düşük yoğunluk yerine, hızlı ve zorlu yoğunluk vücudunuzu daha hızlı ve sağlıklı geliştirecektir.. Bununla ilgili güzel şey, aynı zamanda kardiyo egzersizi de yapmış olmanızdır.
Bacaklarınızı her gün düzenli olarak havaya kaldırın bu hareket kalçalarınızın çalışmasını sağlar . Arkanıza yaslanın, sonra bacaklarınızı havaya kaldırın. 3 set 20 defa bu hareketi yapabilirsiniz. Ayrıca uyurken ayaklarınızın altına yastık koyarak hafif yukarı kaldırmanız bacaklarınızı dinlendirecektir.
İp atlayın, seksi bacaklara sahip olmanıza yardımcı olacak. Ayaklarınızı omuz genişliğiyle ayırıp başlayın, sonra kalçalarınızı yere doğru biraz eğin. Bu şekilde yapacağınız tekrarlar ile güzel bacaklara ve sağlam kalçalar sahip olabilirsiniz.Bu ipuçlarının herhangi bir kombinasyonunu denemek size zamanla güzel seksi bacaklar verecektir. Bu egzersizlerin hepsini yapmanıza gerek yoktur. Durumunuza göre egzersizleri yavaştan alabilir sonradan hızlandırabilirsiniz.
