โรคที่มาพร้อมกับความอ้วน

โรคที่มากับความอ้วน

สภาวะอ้วนทำให้มีความเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยด้วยโรครวมทั้งปัญหาด้านสุขภาพต่างๆเยอะขึ้น ดังต่อไปนี้

สภาวะอ้วนจนถึงหายใจไม่ออก เป็นสภาวะที่ไม่สามารถที่จะสูดหายใจเข้าลึกๆได้ตามเดิม จนกระทั่งทำให้หรูหราออกสิเจนในเลือดต่ำแล้วก็มีคาร์บอนไดออกไซด์สูง ถึงแม้ที่มาของสภาวะนี้ยังไม่เป็นที่แจ่มกระจ่าง แต่ว่าคาดการณ์ว่าอาจจะเกิดขึ้นได้ก็เพราะระบบควบคุมการหายใจของสมองขาดตกบกพร่อง และก็มีน้ำหนักส่วนเกินที่กระทบต่อหลักการทำงานของฝาผนังหน้าอก
ภาวการณ์หยุดหายใจขณะนอนหลับ โรคอ้วนเป็นสิ่งที่ก่อให้เกิดความเสี่ยงสำคัญที่อาจส่งผลให้เกิดภาวะหยุดหายใจขณะหลับได้ ซึ่งจะมีลักษณะ ได้แก่ กรนเสียงดังมากมาย บางทีอาจหยุดหายใจเป็นระยะในขณะนอนบางทีอาจรู้สึกง่วงนอนในช่วงกลางวัน ฯลฯ ซึ่งสภาวะนี้อาจจะส่งผลให้กำเนิดโรคหัวใจรวมทั้งเส้นเลือดตามมาได้
โรคข้อเสื่อม การมีน้ำหนักตัวเกินกว่ามาตรฐานมากมายๆทำให้ข้อต่อจำต้องรับน้ำหนักมากมายตามไปด้วย นำมาซึ่งการทำให้กระดูกอ่อนซึ่งปฏิบัติหน้าที่คุ้มครองข้อต่อเสื่องลงอย่างช้าๆภาวะลง กระทั่งบางทีอาจส่งผลให้รู้สึกเจ็บปวดตามรอบๆที่เป็นกระดูกข้อต่อ ดังเช่น ข้างหลัง บั้นท้าย และก็เข่า ฯลฯ อย่างไรก็ดี การลดความอ้วนบางทีอาจช่วยลดแรงกดรอบๆกระดูกข้อต่อ ทุเลาอาการโรค และก็ชะลอความเสื่อมโทรมของข้อได้
โรคเก๊าท์ เป็นภาวการณ์มีกรดยูริกในเลือดสูงซึ่งก่อให้เกิดการตกผลึกตามข้อต่างๆจนกระทั่งทำให้มีการเกิดอาการบวมตามข้อ โดยโรคเก๊าท์พบมากในคนที่มีสภาวะน้ำหนักเกิน แต่ว่าการลดความอ้วนหรือเพิ่มน้ำหนักอย่างเร็วก็อาจจะเป็นผลให้อาการโรคเก๊าท์ร้ายแรงขึ้นได้ เพราะฉะนั้น คนที่เจ็บไข้หรือเคยมีอาการป่วยด้วยโรคเก๊าท์ควรจะขอคำแนะนำหมอถึงหนทางที่สมควรสำหรับเพื่อการลดหุ่น
เบาหวาน คนที่มีภาวการณ์อ้วนหรือน้ำหนักเกินมักมีอาการป่วยเป็นเบาหวานจำพวกที่ 2 ซึ่งการลดหุ่น การบริหารร่างกาย การทานอาหารในจำนวนที่สมควร แล้วก็การนอนพักอย่างพอเพียงจะช่วยลดการเสี่ยงต่อการเกิดเบาหวานชนิดที่ 2 ได้ นอกเหนือจากนี้ การลดความอ้วนและก็การบริหารร่างกายอย่างสม่ำเสมอยังช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและก็บางทีอาจลดการใช้ยารักษาโรคเบาหวานได้
โรคนิ่วในถุงน้ำดี เป็นโรคที่มักพบในคนที่มีภาวการณ์อ้วน แต่ว่าการลดหุ่นตัวลงอย่างเร็วหรือต่ำลงในจำนวนมากอาจจะก่อให้เป็นโรคนิ่วในถุงน้ำดีได้เช่นเดียวกัน ซึ่งขอบเขตการลดหุ่นที่ปลอดภัยและก็ดีต่อร่างกายอยู่ที่ราว0.45–0.9 โล/อาทิตย์
โรคหัวใจรวมทั้งโรคเส้นโลหิตสมอง น้ำหนักตัวที่เกินหลักเกณฑ์มาตรฐานมากมายๆอาจจะทำให้เกิดภาวะความดันเลือดสูงแล้วก็คอเลสเตอรอลในเลือดสูง ซึ่งภาวการณ์ดังที่กล่าวถึงมาแล้วบางทีอาจเป็นต้นเหตุของโรคหัวใจแล้วก็โรคเส้นเลือดสมองได้ โดยถ้าลดความอ้วนตัวลงให้ได้ราวๆ 5–10 เปอร์เซ็นต์ก็บางทีอาจช่วยลดช่องทางเสี่ยงของการเกิดโรคได้
โรคมะเร็ง สภาวะอ้วนคือปัญหาสุขภาพที่บางทีอาจเกี่ยวกับการเกิดโรคมะเร็งได้ ได้แก่ โรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ โรคมะเร็งเต้านม โรคมะเร็งเยื่อบุโพรงมดลูก โรคมะเร็งหลอดของกิน โรคมะเร็งที่ไต ถุงน้ำดี ตับอ่อน และก็รังไข่ ฯลฯ
ปัญหาด้านสุขภาพอื่นๆโรคอ้วนอาจส่งผลให้เกิดภาวะแทรกอื่นๆได้ ดังเช่นว่า ลักษณะของการปวดข้างหลังเรื้อรังโรคกรดไหลย้อน สภาวะความดันเส้นโลหิตปอดสูง รวมทั้งปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพจิตอย่างการขาดความเชื่อมั่นในตนเอง มีลักษณะเก็บเนื้อเก็บตัวรวมทั้งเศร้าใจ ฯลฯ
ลดความอ้วนเช่นไรให้เห็นผล ?

หลายๆคนบางทีอาจใช้แนวทางลดหุ่นด้วยการงดเว้นของกินเป็นระยะเวลาสั้นๆแม้กระนั้นมิได้เปลี่ยนแปลงการกระทำการกินอาหารรวมทั้งการใช้ชีวิตด้านอื่นๆทำให้น้ำหนักตัวกลับมามากขึ้นอีกที ซึ่งการลดหุ่นที่ดีต่อร่างกายในระยะยาวนั้น คนที่อยากได้ลดน้ำหนักต้องควบคุมเรื่องการกินอาหารพร้อมกันกับการเปลี่ยนแปลงความประพฤติอะไรบางอย่างด้วย โดยสามารถทำเป็นดังต่อไปนี้

ทานอาหารที่มีคุณประโยชน์ในจำนวนสมควร การลดหุ่นด้วยการกินอาหารลดความอ้วนบางทีอาจไม่เป็นผลซักเท่าไหร่ถ้าหาก ufabet ความประพฤติปฏิบัติการกินยัังคงจะเป็นแบบเดิม โดยเหตุนั้น ควรจะควบคุมความประพฤติปฏิบัติการกินด้วยการทานอาหารที่เป็นประโยชน์อย่างนานัปการในจำนวนที่สมควรเสมอ
กินน้ำไม่แทนเครื่องดื่มรสหวาน เมื่อหิวน้ำ หลายๆคนบางทีอาจถูกใจกินน้ำอัดลม ชา กาแฟ หรือแอลกอฮอล์แทนการกินน้ำไม่ แต่ว่าเครื่องดื่มพวกนั้นมีแคลอรี่สูงซึ่งเป็นต้นเหตุหนึ่งของความอ้วน ด้วยเหตุนั้น จำเป็นต้องกินน้ำไม่เป็นหลัก และก็ลดการบริโภคเครื่องดื่มที่มีรสหวาน
บริหารร่างกายเยอะขึ้น คนที่อยู่ในวัยผู้ใหญ่ควรจะบริหารร่างกายอาทิตย์ละ 2.5 ชั่วโมง โดยบริหารร่างกายระดับหนักปานกลาง อย่างเช่น เดินเร็ว วิ่ง เต้น หรือยน้ำตรงเวลาราว 20–45 นาที 5 วัน/อาทิตย์ ฯลฯ และก็เปลี่ยนแปลงความประพฤติบางสิ่ง ยกตัวอย่างเช่น ขึ้นบันไดแทนการใช้ลิฟต์ เดินหรือปั่นจััมือยานไปปฏิบัติงานฯลฯ
พิจารณาแทงบอลออนไลน์ความเคลื่อนไหวแบบค่อยๆเป็นค่อยๆไป ขณะที่อยู่ภายในตอนลดความอ้วน ควรจะชั่งน้ำหนักเพื่อมองความเคลื่อนไหวของตนอาทิตย์ละ 1 ครั้ง แล้วก็อย่ารู้สึกเศร้าใจหรือผิดหวังถ้าน้ำหนักมากขึ้นหรือเปล่าต่ำลงตามแผนการที่ตั้งไว้ โดยควรจะมองภาพรวมของน้ำหนักที่น้อยลงไปทั้งผองอีกทีเมื่อเริ่มลดหุ่นได้นับเป็นเวลาหลายเดือนแล้ว
ปรึกษาจากผู้ที่มีความชำนาญด้านการลดความอ้วน บางทีอาจขอคำปรึกษาจากผู้ที่มีความชำนาญด้านการบริหารร่างกาย หรือเสวนาเปลี่ยนประสบการณ์กับกำลังลดหุ่นอย่างเดียวกัน เพื่อเป็นแรงผลักดันให้ออกพลังกายและก็ลดความอ้วนให้เข้าขั้นสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงได้ได้ผลเสร็จ