ӨӨХИЙГ БУЛЧИН БОЛГОХ — FB LIVE
ИЛҮҮДЭЛ ЖИНГЭЭ ХАСАХААР ШИЙДСЭН ХҮМҮҮСТ ХЭРЭГТЭЙ LIVE ЗӨВЛӨГӨӨ

Өөрт хэрэг болохыг нь сонгоод үзээрэй
- Өөхийг булчин болгоно.
https://www.facebook.com/tsahimemch/videos/1136988349720694/?permPage=1
2. Өөх шатаалтын талаар товчхон
https://www.facebook.com/tsahimemch/videos/1158897330863129/
3. Зөв дасгалаа сонгох нь
https://www.facebook.com/tsahimemch/videos/1138029602949902/
4. Өөхийг шатаадаг Tabata, HIIT дасгалын талаар
5. Долоо хоногт 4–5 кг жин хасах төлөвлөгөө
https://www.facebook.com/tsahimemch/videos/vb.100002286202246/1187597767993085/?type=3&theater
6. Мацаг барихын ашиг тус
https://www.facebook.com/tsahimemch/videos/vb.100002286202246/1209898925762969/?type=3&theater
7. Өөхийг булчин болгох дасгалжуулалтын талаар
https://www.facebook.com/tsahimemch/videos/vb.100002286202246/1225317430887785/?type=3&theater
8. Кардио ачаалал дасгалын талаар
https://www.facebook.com/tsahimemch/videos/vb.100002286202246/1249671871785674/?type=3&theater