ӨӨХИЙГ БУЛЧИН БОЛГОХ — FB LIVE

ИЛҮҮДЭЛ ЖИНГЭЭ ХАСАХААР ШИЙДСЭН ХҮМҮҮСТ ХЭРЭГТЭЙ LIVE ЗӨВЛӨГӨӨ

Өөхийг булчин болгоно

Өөрт хэрэг болохыг нь сонгоод үзээрэй

  1. Өөхийг булчин болгоно.

https://www.facebook.com/tsahimemch/videos/1136988349720694/?permPage=1

2. Өөх шатаалтын талаар товчхон

https://www.facebook.com/tsahimemch/videos/1158897330863129/

3. Зөв дасгалаа сонгох нь

https://www.facebook.com/tsahimemch/videos/1138029602949902/

4. Өөхийг шатаадаг Tabata, HIIT дасгалын талаар

https://www.facebook.com/tsahimemch/videos/1267070426712485/?autoplay_reason=gatekeeper&video_container_type=4&video_creator_product_type=0&app_id=173847642670370&live_video_guests=0

5. Долоо хоногт 4–5 кг жин хасах төлөвлөгөө

https://www.facebook.com/tsahimemch/videos/vb.100002286202246/1187597767993085/?type=3&theater

6. Мацаг барихын ашиг тус

https://www.facebook.com/tsahimemch/videos/vb.100002286202246/1209898925762969/?type=3&theater

7. Өөхийг булчин болгох дасгалжуулалтын талаар

https://www.facebook.com/tsahimemch/videos/vb.100002286202246/1225317430887785/?type=3&theater

8. Кардио ачаалал дасгалын талаар

https://www.facebook.com/tsahimemch/videos/vb.100002286202246/1249671871785674/?type=3&theater

Welcome to a place where words matter. On Medium, smart voices and original ideas take center stage - with no ads in sight. Watch
Follow all the topics you care about, and we’ll deliver the best stories for you to your homepage and inbox. Explore
Get unlimited access to the best stories on Medium — and support writers while you’re at it. Just $5/month. Upgrade