Image for post
Image for post
Photo by: Berk Üstünel

Şüphesiz 2020 bir çoğumuzun kafasında, yaşattığı acılarla kötü ve yıpratıcı bir sene olarak hatırlanacak. Ne yazık ki birçok insanın ve diğer canlıların afetlerde, salgınlarda ve savaşlarda yaşamını yitirdiğine tanık olduk. İçlerimizden bazıları yakınlarını, hatta ailelerini kaybettiler. Ancak yaşamın getirdiği tüm o acı ve ağır yüke rağmen geride kalan bizler için hayat devam ediyor. Şunu bilmemiz gerekir ki ne kadar acı ve felaket yaşasak da güzel haberler de beraberinde geliyor. Bu sebeple geleceğe umutla bakmak ve bireysel olarak dünyamızı daha iyi bir yere getirebilmek için gayretle mücadele etmemiz gerekiyor. Aynı zamanda çevremizi de bu mücadeleye ve bu dayanışmaya ortak edebilmeliyiz. …


Image for post
Image for post
Photo by Markus Spiske on Unsplash

Yeni yılda birikimlerimizi nasıl değerlendirebiliriz?

Başlamadan ifade etmekte fayda var. Burada yer alan görüşler, yazarın kendi görüşleri olup, sizin mali durumunuz ile risk ve getiri tercihlerinize uygun olmayabilir. Bu nedenle, sadece burada yer alan bilgilere ve görüşlere dayanılarak yatırım kararı verilmesi, beklentilerinize uygun sonuçlar doğurmayabilir.


Kamuflaj içindeyken de veganlık sürdürülebilir mi?

Image for post
Image for post
Photo credits Berk Üstünel

Geçtiğimiz Haziran ayındaki bedelli askerlik celbi ile 15'inci Piyade Eğitim Tugay Komutanlığı’nda bir ay geçirerek zorunlu askerlik görevimi tamamladım. Bu bir aylık dönemde vegan yaşayan bir birey olarak askerlik süresince edindiğim deneyimlerimi bu yazı ile paylaşmak istedim.


Image for post
Image for post
Photo by ja ma on Unsplash

Sade bir bireyin gıda tüketimi üzerine kişisel bir değerlendirme

Başlamadan bir uyarıda bulunayım. Bu yazıda anlatılanlar kişisel deneyim ve görüşler içermektedir. Sağlığınızla ve beslenmeyle ilgili kararlar vermeden önce mutlaka uzman kişi ve kurumlardan destek almanız tavsiye edilir.

Yakın çevremde beni tanıyanlar, tamamen bitkisel beslendiğimi biliyorlardır. Nisan 2020 itibariyle bitkisel beslenme deneyimimde iki senemi doldurdum. Sizlerle bu iki sene boyunca neler yaşadığımı paylaşmak ve bu yola adım atacak insanlar için bir yol göstermek hedefindeyim.

Öncelikle bitkisel beslenme nedir? Adından anlaşılabileceği üzere sadece bitki kaynaklı yani sebze, meyve, tahıl, baklagil, tohum, çekirdek gibi ürünlerin tüketildiği ancak et, balık, yumurta, süt ürünleri, bal gibi hayvansal hiçbir ürünün tüketilmediği bir beslenme şeklidir. İnsanoğlu, bu beslenme biçimini uzun bir süredir uygulamaktadır. …


Bir Mikrop İnsanlığa Neler Öğretti ve Öğretmeye Devam Ediyor?

Image for post
Image for post
Photo by Mathew MacQuarrie on Unsplash

Sessizlik. Bugünlerde duyduğum tek şey muazzam bir sessizlik. Sabahları uyandığımda artık insan sesi duyamıyorum lakin martıların ve kargaların rahatsız eden gaklamaları kulaklarımı gıcırdatıyor. Neredeyse tüm uçuşların iptal olmasıyla gökyüzünün yeni despotları artık onlar. Sitemizin bahçesindeki kediler de doyumsuz orgazm çığlıklarıyla çiftleşme sezonlarının tadını çıkarıyorlar. Şimdi, odama biraz temiz hava girmesini sağlamaya ve işe başlamadan önce kan dolaşımımı artırmak için beş dakika egzersiz yapıyorum. Evde olduğumdan ve asla dışarı çıkmadığımdan bu yana on beş gün geçti. Bir mikrobun dünyaya hükmettiği ve insanlığın ölümsüzlüğü bulma misyonunu ertelediği izolasyon ve sosyal mesafe çağına hoş geldiniz.


What Did a Germ Teach to Humanity and Continues to Teach More?

Image for post
Image for post
Photo by Mathew MacQuarrie on Unsplash

Silence. All I hear is a tremendous silence on these days. When I wake up in the mornings, I cannot hear any human voice at all however the annoying croak of the seagulls and crows grates on my ears. Now they are the new tyrants of the sky, since almost all flight operations have been canceled. In our apartment’s garden, the stray cats are enjoying their mating season with their insatiable orgasm scream. Now, I am trying to let some fresh air into my bedroom and doing five minutes exercise to boost my blood stream before starting my work. It has been fifteen days since I have been at home and never go outside. …


Image for post
Image for post
Photo by Cristofer Jeschke on Unsplash

Yine bir Pazar sabahına gözlerini açtın. Ağzında dün gece içtiğin paket paket sigaranın dayanılmaz kokusu, midende kadeh kadeh içtiğin şarabın ağırlığı ve başında dehidrasyon sebebiyle oluşmuş şiddetli ağrı… Evet yine dün geceden kalmaydın. Yanı başında 53. kez ertelediğin telefonunun saatine baktın ve gözlerin daha da açıldı. Sabah değil, öğlen olmuştu bile. Hay aksi, annenleri de havalimanından almaya söz vermiştin. Arayıp taksiye atlayın mı diyecektin gene? Hemen kafandaki düşünceyi silip apar topar mutfağa gittin. Bir bardak soğuk suyla bir adet Alka Seltzer’ı indirdin midene. Hızlıca banyoya yönelip duşa girmeden bir tartıya çıktın. O da ne? Bir haftada iki kilo almayı nasıl başarmıştın? Dün gece iş arkadaşlarının yüzüne söyledikleri doğruymuş demek. Pantolonun son iki haftadır sıkmaya başlamıştı zaten. Hemen duşa girerek başından aşağı akan suyun bedeninin her noktasına temas etmesini bekledin. Şirketin dünkü ürün lansmanı gecesinde yaşadıkların tek tek aklına gelmeye başladı. Bu kadar yoğun ve yorucu bir gece olacağını tahmin edemezdin tabii. Duştan çıkıp hızlıca giyindin. Her şeyi yanına aldığından emin olduktan sonra otoparktaki arabanın yanına indin. Kontağı çevirmeden önce camdaki yansımana “Artık düzene sokmam gerekiyor kendimi.” dedin içinden belki yüzüncü kez. …


Image for post
Image for post
Photo by Brett Jordan on Unsplash

Sizi bilmiyorum ama günden güne yıllardır geliştirmekte olduğum İngilizce bilgimin köreldiğini hissediyorum. Sebebi aslında çok bariz: Konuşmamak.

İlk İngilizce dersimi (1’den 10’a kadar saymak) ana sınıfında görmüş şanslı bir öğrenci olarak bu durum oldukça sinirimi bozuyor. Günümüzde artık İngilizce bilmediğin veya bilip de konuşamadığın zaman ayıplandığın bir dönemde; bin bir emek verip türlü zorluklarla ve sınırlı imkanlarla öğrendiğin bir yabancı dili, neredeyse hiç kullanmamak haliyle insanı üzüyor.

Hatırladığım kadarıyla, ilkokul 4. sınıftayken müfredat dahilinde ilk kez İngilizce dersi aldığımızda, Beden Eğitimi’nden sonra en sevdiğim ders olmuştu. Oynadığım ilk bilgisayar oyunlarındaki senaryoları anlamamda özellikle çok katkı sağladı. Sanıyorum dersi sevme sebebim de buydu. …


Image for post
Image for post
Photo by Aaron Burden on Unsplash

Son iki senedir düzenli kitap okumaya özellikle dikkat ediyorum. Bu düzeni oturtmak kolay olmadı ama daha önce de paylaştığım bir yazımda, okuduğum kitapları bir excel dokümanında takip ediyor olmam beni hem daha fazla okumaya teşvik etti hem de okuduklarımla ilgili geriye dönük düşünmeme sevk etti. Bu sene her fırsat bulduğumda evde, kafede, kütüphanede, serviste, toplu taşımada, uçakta, tatilde hatta yürürken (bunu tavsiye etmiyorum) bile okudum. Özellikle geçen sene sosyal medyayı kullanmayı tamamen olmasa da (hala burada yazdığım için) yüksek oranda sonlandırdığım, dizi takip etmeyi bıraktığım, filmlere ayırdığım vakti minimuma indirdiğim ve müzik dinlemeyi bir hayli azalttığım için geri kalan zamanlarda bolca kitap ve makale okuma fırsatım oldu. …


Image for post
Image for post
Havada durdum şahitlerim var!
2. MarmaRun Koşusu, İstanbul ’19

Spor bana çocukluk yıllarımda hep anlamsız bir uğraş gibi gelmekteydi. Bu sebeple hiçbir zaman fanatik bir taraftar olamadım. Babam sebebiyle sözde Fenerbahçeli’ydim ama ilk on biri say deseler sayamazdım. Liseye giriş sınavı döneminde futbolu tamamen hayatımdan uzaklaştırdım ve takım tutmayı bıraktım. Hangi takımlısın diye gelen sorulara da yıllarca “Takım tutmuyorum.” dedim. Sanki annesine küfretmişim gibi tepkiler aldım bazılarından. Ne de olsa bir Türk erkeği elbette bir takım tutmalıydı. Mümkünse de üç büyükleri!

“Futbol asla sadece futbol değildir.”
Simon Kuper

Ortaokulda bir keresinde beden eğitimi dersim karnemde 3 (orta) bile gelmişti. Sebebi de takım oyunlarına hiç katılmayıp kenarda oturduğum ve sözlülerde bazı egzersiz hareketlerini yapamadığım içindi. Dönem sonunda yapılan sözlüde sıra bana gelmişti ve ben yine istenen hareketlerin bazılarını yapamamıştım. Sözlü bittiğinde o zamanki hocam notumu okuduktan sonra soyunma odasına gidip diğer çocuklar duyup da alay etmesinler diye sessizce ağlamıştım. …

About

Berk Üstünel

Istanbul, TR berkustunel.com business analyst, life-time learner, knowledge trader, motivation booster, tech enthusiast, animal rights activist and many more

Get the Medium app

A button that says 'Download on the App Store', and if clicked it will lead you to the iOS App store
A button that says 'Get it on, Google Play', and if clicked it will lead you to the Google Play store