Afinal, o que é o tão falado CrossFit?

Betania Nascimento
Nov 7 · 3 min read

Por Pedro Albuquerque

Yamande Almeida, Diretor do CrossFit Brabo.

“Lesivo?”, “Modalidade esportiva?”, “Só para fortes?”… Você já deve ter escutado muitas coisas sobre o CrossFit, mitos e até preconceitos à respeito desse nome estrangeiro que vem tomando as redes sociais e ganhando novos adeptos. O que muitos não sabem é que o “Cross”, como é apelidado por alguns de seus praticantes, traz uma realidade bem diferente, além de surpresas, desafios e superação.

Surgido no estado americano da Califórnia, em 2000, o CrossFit não é uma modalidade esportiva, mas uma metodologia desenvolvida por Greg Glassman e Lauren Jenai, que envolve um programa de treinos intensos com objetivo de melhorar o condicionamento físico das pessoas. As atividades são praticadas dentro de um espaço denominado “Box”, contendo alguns equipamentos semelhantes aos de academias tradicionais; Já outras atividades podem ser praticadas ao ar livre. Atualmente, são mais de 13 mil “boxes” filiados ao CrossFit.

Em Campina Grande, Yamande Almeida, na época estagiário de uma academia de musculação, conheceu pelo Twitter o CrossFit. Curioso pela prática, o jovem rapaz aprofundou os estudos através de materiais disponíveis na Internet, até que em julho de 2013, fez a formação de treinadores com a CrossFit, no segundo curso promovido no Brasil e, logo após, começou a aplicar com amigos a metodologia. Em julho de 2014, um ano depois, Yamande inaugurou um “Box” em Campina, o “CrossFit Brabo”.

CrossFit Brabo. Vídeo: Pedro Albuquerque

Segundo Yamande, o dinamismo do CrossFit (treinos que não se repetem) mais a praticidade dos horários (uma hora por dia) e bons resultados, têm atraídos pessoas ao método. Embora alguns mitos rondem a metodologia, é necessário entender que qualquer prática esportiva pode causar lesões, mas Yamande lembra que o “Cross” praticado de maneira errada pode, de fato, lesionar. Por isso, ele alerta para a importância do acompanhamento com profissionais capacitados. Com cerca de 300 alunos, esse “Box” em Campina mantém duas opções de treinos, tanto para veteranos (5 dias na semana) quanto para novatos (3 dias na semana). Nessa prática, ninguém fica de fora e a cada dia um novo desafio e superação.

Quem pensa que a metodologia engloba apenas o público masculino, se engana. As mulheres têm marcado presença no CrossFit. Mayara Rocha pratica o Cross há bastante tempo. Apaixonada pelos treinos, ela revela que no início pensou que não conseguiria, embora praticasse Muay Thai e musculação na academia, mas com o passar do tempo foi superando o receio, e a paixão a levou ser levantadora de peso profissional. Caso parecido com o da estudante de Nutrição Isabel Albuquerque, de 20 anos. Praticando desde esse ano, Isabel que mora no Rio Grande do Norte, relata que ela tinha alguns preconceitos sobre o “CrossFit”, mas começou a gostar devido à presença da ginástica olímpica nos treinos. A estudante, também acrescenta que os treinos são motivadores e uma espécie de terapia para ela, já que a cada dia existe superação em algo que você acreditava não conseguir fazer. Preconceitos deixados de lado, ela conta que nunca se sentiu excluída da prática por ser mulher e garante ser um ambiente em que todos se ajudam.

Mayara Rocha - CrossFit

Edição: Pedro Albuquerque

Foto: Pedro Albuquerque

Vídeos: Pedro Albuquerque

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