Danışanlarımda gözlemlediğim ve çok üzüldüğüm konu ‘kilo karşılaştırmaları ve çevredeki insanların yorumları’. Klasik bir kilo verme sürecinde çevrenizde oluşabilecek olumsuz durumları sırasıyla anlatmak istiyorum; 1.Aşama; ‘YEMEZSEN ÖLÜMÜ GÖR AŞAMASI!’ Cesaretinizi topladınız, kendinizi hazır hissettiniz ve diyete başladınız, tebrikler! Başlangıçta, yakın çevrenizden çok destek göremeyebilirsiniz. Pasta, börek ısrarlarına hazır olun! ”Amaaan…

Şekersiz 21 gün, hayat nasıl olurdu sizce ? Biz denedik, gayet güzel oldu :) Bu süreçte neler yaşadım öğrenmek ister misiniz ? Neden Şekersiz 21 güne başladım? Merhaba, Ben bir diyetisyenim. Son zamanlarda kendimi çok yorgun hissetmeye başladım. Üstelik, her gün 7–8 saat uyumama rağmen, sabahları sanki hiç uyumamış gibi…

İlk videomuz ”Diyet Listesi Neye Göre Yazılır?” Öncelikle diyet listesi kişiye özel yazılır, özellikle üzerine bastırarak söylemek istiyorum ‘KİŞİYE ÖZEL’ yazılır. Yani, komşunuz Ayşe teyzeye göre değil. Onun diyetisyenden aldığı listeyi siz uygulayamazsınız. Çünkü, sizin yaşınız farklı, boyunuz farklı ve hastalıklarınız farklı olabilir. Ya da internetten bulduğunuz herhangi bir…

Youtube kanalım için videolarım yayınlanmaya başladı! Her hafta farklı konularla karşınızdayımmmm :) Fragmanı paylaşıyorummm, devamını Youtube’da ”Diyetin Özü” kanalımdan izleyebilirsinizzz. Abone olmayı unutmayınnnn, Haftalık yayınları kaçırmayınn! Daha fazla bilgi için www.ozgebezirci.com adresimi ziyaret edebilirsiniz :)

– Detoks Nedir? Detoks, kelime anlamı olarak ‘detoxification’ kelimesinin kısaltılmıştır halidir, yani‘toksinlerden arınma’ anlamına gelir. Toksinler, vücudumuz için oldukça zararlı ve biriken atıklardır. Toksinleri vücuttan uzaklaştırmak için, bilinen en temel ve geçerli kural su tüketimini arttırmaktır. Gün boyunca, 2–2,5 litre arası su tüketimi vücudumuzun temizlenmesi, arınması, toksinlerin atılması ve hücre…

Merak edilenlerle birlikte obezite konusunu 8 soruda inceleyelim. 1) Obezite ile şişmanlığın arasında ne fark var? Hangi sınırdan sonrasına obez tanısı koyabiliriz? Obezite ve şişmanlık tanısı yağ yüzdesine göre belirlenir. Dünya Sağlık Örgütü (World Health Organisation)’ne göre, yağ yüzdesi %20–25 aralığında olan bireyler optimal aralıkta, %25–30 aralığında olan bireyler fazla…

Danışanlarımda gözlemlediğim ve çok üzüldüğüm konu ‘kilo karşılaştırmaları ve çevredeki insanların yorumları’. Klasik bir kilo verme sürecinde çevrenizde oluşabilecek olumsuz durumları sırasıyla anlatmak istiyorum; 1.Aşama; ‘YEMEZSEN ÖLÜMÜ GÖR AŞAMASI!’ Cesaretinizi topladınız, kendinizi hazır hissettiniz ve diyete başladınız, tebrikler! Başlangıçta, yakın çevrenizden çok destek göremeyebilirsiniz. Pasta, börek ısrarlarına hazır olun! ”Amaaan…

Bu yazıyı okuyorsan, bir şeylerin değişme zamanı gelmiştir. SEN; Kilolu olabilirsin, Kendine göre, çirkin olabilirsin, Mutsuz olabilirsin, Hasta olabilirsin, İstemediğin bir hayatın tam ortasında duruyor olabilirsin, AMA, İçindeki enerjiyi yok sayamazsın! ve SEN; Umutsuz olamazsın! Böyle bir hakkın yok, bu birincisi; İkincisi, yaradılışında yok!

Günün en önemli, en gerekli ama en ihmal edilen öğünü hangisidir diye sorsam eminim herkes doğru cevabı verir. KAHVALTI! Evet, doğru bildiniz! Kahvaltıya bayılırım ama zaman ayıramam. Siz de benim gibi kahvaltının ne kadar önemli olduğunu ve gün içindeki enerjinizi ne kadar etkilediğini bile bile bunu yapamıyor ve yarım saat…