Активно говорить об углеводах стали относительно недавно. Все наконец-то осознали, что именно они преобразуются в телесный жир и становятся одной из основных причин ожирения. За последние несколько лет произошло кардинальное изменение представлений о том, почему человек набирает вес. …

Принципы раздельного питания давно с успехом используются для похудения и очищения организма. Узнайте о них больше. Согласно данной методики употребление в пищу совместимых между собой продуктов облегчает пищеварение и улучшает их усвоение. Основное правило раздельного питания — разделить между приемами пищи белки и углеводы, которые для переваривания требуют различных…

Рекламные ролики без конца твердят о пользе клетчатки. Действительно ли клетчатка может помочь в борьбе со многими заболеваниями и даже в похудении? В последнее время клетчатка для похудения становится все более популярной в силу своей эффективности и небольших финансовых затрат. …

Лишние килограммы — это всего лишь лишние калории. Чтобы не переедать, нужно знать свою норму! Из статьи вы узнаете, как с помощью простых расчетов определить необходимое количество калорий. Вопросом «Как считать калории?» задаются не только худеющие люди. Владение простыми, но нужными расчетами пригодится любому, кто заботится о своем здоровье. Вы…

Важность белка в процессе наращивании мышц неоспорима. Но вам требуется больше, чем просто белок. Узнайте, какие продукты способствуют набору массы. Большинство мужчин понимают важность белка в наращивании мышц. Во время тренировок напряжение от поднятия тяжестей повреждает мышечные волокна. Это повреждение приводит в действие особый процесс восстановления, что в конечном итоге…