AÑO NUEVO… ¡SALUD NUEVA!

¡Buenas!

Con la llegada del 2016, muchos nos ponemos a pensar en nuestros deseos y metas para el nuevo año.

Yo no he sido menos, y he querido elaborar una lista de “Propósitos saludables para el 2016”.

Te animo a que sigas leyendo y los pongas en práctica para empezar el año con buen pie y sobre todo, buena salud:

  • Hacer ejercicio: elige una actividad que te guste y procura establecer un horario a la semana. Treinta minutos caminando, una hora de natación…cualquier cosa que te motive. No te obsesiones con bajar peso rápidamente.
  • Eliminar hábitos tóxicos: el famoso “este año dejo de fumar”… ¡sí se puede! Si ya has tomado la decisión de dejar el tabaco, has logrado el paso más difícil.
     Recuerda: Fijar una fecha para dejarlo, cambiar de rutina, tirar todos los ceniceros a la basura, informarte con un especialista sobre algunos medicamentos, parches o chicles de nicotina, etc. Son recomendaciones que te servirán de ayuda.
  • Dormir más: un descanso adecuado influirá en nuestro estado de ánimo, además la falta de sueño está relacionada con la aparición de determinadas enfermedades.
  • Come sano y variado: prueba alguna fruta o verdura que no hayas comido nunca. ¡No te olvides de desayunar siempre!
  • Guarda tiempo para TI : mímate. Desconecta el móvil, sal con amigos, lee un libro, viaja.
  • Sonríe: piensa en positivo y que no te de miedo ser innovador. Unas veces se gana, y otras se aprende.

No dejan de ser cosas básicas pero beneficiosas para nuestra salud, que a menudo nos cuesta cumplir. Así que ya sabes, ¡este año sí!

Me despido no sin antes desearles a todos los seguidores de QFetén.es un Próspero y Fructífero Año Nuevo.

“Date la oportunidad de ser la persona que te gustaría ser”

Donald T.

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Originally published at www.qfeten.es on January 2, 2016.