Nhắc đến chuối thì mọi người sẽ nghĩ ngay đến đây là một trong những loại quả có chứa nhiều chất xơ hỗ trợ rất tốt cho hệ tiêu hóa

Thường xuyên dùng chuối xanh sẽ làm cho bạn có cảm giác no và làm giảm sự thèm ăn một cách rất hiệu quả

Hãy tạm thời quên đi những bài tập, những buổi nhịn ăn kham khổ để giảm cân. Bạn hãy chọn cho mình 1 trong 4 cách dưới đây để áp dụng cho mình phương pháp giảm cân bằng chuối xanh ít tốn kém nhất

CHUỐI XANH LUỘC

giảm cân bằng chuối xanh

Chuẩn bị nguyên liệu

  • 2 quả chuối xanh.
  • 1 nồi nước.
  • 1 thìa cafe muối hạt.

Cách làm

Chuối xanh rửa sạch rồi cho vào chậu muối loãng để ngâm 10 phút giúp loại bỏ chất hóa học hoặc thuốc trừ sâu.

Sau khi ngâm chuối xong thì cho cắt bỏ 2 đầu quả chuối cho vào nồi nước để đun.

Luộc chuối đến khi chín thì tắt bếp, kiểm tra chuối đã chín bằng cách dùng chiếc dĩa đâm thử vào quả chuối xem có mềm không.

giảm cân bằng chuối xanh

Mỗi ngày ăn 2 quả chuối luộc vào buổi sáng và buổi tối hoặc ăn sau khi luyện tập thể thao để cung cấp năng lượng.

CHUỐI XANH NƯỚNG

giảm cân bằng chuối xanh

Chuẩn bị nguyên liệu

Cách làm

Chuối rửa sạch, để ráo nước rồi cho vào lò nướng trong 8–10 phút ở nhiệt độ 350 độ C.

giảm cân bằng chuối xanh

Sau khi nướng xong thì lấy chuối ra bạn sẽ thấy nó chuyển màu sắc nhưng ăn ngon và bùi. Nếu không muốn chuối chuyển màu hoàn toàn thì có thể cho chuối vào lò nướng trong vài phút thì lấy ra luôn.

CHUỐI XANH MUỐI

giảm cân bằng chuối xanh

Chuẩn bị nguyên liệu

  • 10 quả chuối xanh
  • 2 quả chanh tươi
  • Gừng, tỏi, ớt băm nhuyễn
  • Các gia vị gồm muối, đường, giấm
  • 1 lọ thủy tinh to để ngâm chuối

Cách làm

Chuối xanh mang gọt bớt vỏ bên ngoài rồi đem ngâm với nước muối cùng với 2 quả chanh vắt lấy nước cốt trong khoảng 10 phút.

Đổ chuối ra rổ cho ráo nước rồi cắt xéo 2/3 quả (không cắt đứt hoàn toàn). Cho chuối vào chậu nước chanh ngâm tiếp để loại bỏ nhựa và giữ cho chuối không bị thâm.

Đun sôi một nồi nước rồi cho từng quả chuối vào chần trong khoảng 1 phút, vớt ra cho ngay vào nước lạnh để ngâm. Bước này sẽ giúp cho chuối hết vị chát. Ngâm chuối trong nước lạnh 1 lúc rồi đổ ra rổ cho ráo hết nước.

Hòa nước đun sôi để nguội với muối, giấm, đường theo tỉ lệ 1 giấm, 1 đường và 3 muối. Thêm ít gừng, tỏi, ớt vào là bạn đã xong phần nước để muối.

Xếp chuối vào lọ thủy tinh rồi đổ hỗn hợp nước muối vào, đậy kín. 2 ngày sau là bạn có thể dùng được món chuối xanh muối này rồi.

giảm cân bằng chuối xanh

Thường xuyên ăn chuối xanh muối trong các bữa ăn hằng ngày và tích cực ăn rau củ, uống nhiều nước, hạn chế tinh bột và thịt, bạn sẽ giảm cân nhanh chóng chỉ trong 1 tuần. Đặc biệt, vòng eo của bạn sẽ thon gọn và cơ thể nhẹ nhàng hơn nhờ thực đơn giảm cân bằng chuối xanh.

SINH TỐ CHUỐI XANH

giảm cân bằng chuối xanh

Chuẩn bị nguyên liệu

  • 3 quả chuối xanh
  • 1 thìa muối biển sạch

Cách làm

Rửa sạch chuối xanh rồi dùng dao gọt bỏ lớp vỏ xanh bên ngoài.

Lấy 1 chậu nước sạch rồi cho muối vào hòa tan.

Thả chuối xanh đã gọt vỏ vào chậu nước muối ngâm trong khoảng 15–20 phút để loại bớt nhựa và giúp lớp vỏ chuối không bị thâm.

Đổ chuối ra chậu rồi rửa qua nước lã rồi cắt chuối thành từng miếng nhỏ, cho vào nồi luộc khoảng 3 phút rồi vớt ra để nguội. Lưu ý không luộc chuối quá lâu sẽ giảm bớt công dụng.

giảm cân bằng chuối xanh

Cho chuối vào máy xay sinh tố rồi xay nhuyễn chừng 2 phút. Cuối cùng, bạn đổ toàn chuối xay nhuyễn vào khay làm đá và dùng màng nilon bọc thực phẩm bọc kín lại để cho vào ngăn đá dùng dần.

Cách sử dụng

Mỗi ngày bạn chỉ cần lấy 5 viên đá chuối xanh cho vào cốc nước lọc đợi cho đá tan hết và uống. Bạn cũng có thể cho 1–2 viên đá chuối xanh vào cốc nước trái cây để uống cũng có tác dụng giảm mỡ rất tốt.

Sử dụng chuối xanh theo cách này trong 1 tuần cùng chế độ ăn ít tinh bột, vòng eo của bạn sẽ giảm đi trông thấy.

LỜI KHUYÊN CHUNG

Khi sử dụng chuối để giảm cân, bạn nên lựa chọn loại chuối xứ, chuối tiêu, chuối sáp không nên dùng chuối già nhé!

Đối với những người mắc bệnh về tiêu hóa như táo bón, bệnh đường ruột hay tiểu đường thì nên ăn chuối xanh luộc.

Loại quả này sẽ hấp thụ glucose, giảm nồng độ insulin đồng thời giàu chất xơ, tinh bột nên làm sạch đường ruột và hỗ trợ quá trình tiêu hóa.

BẠN CÓ THỂ GIẢM CÂN BẰNG BỘT NGŨ CỐC

Ngoài cách giảm cân bằng chuối xanh thì bạn có thể sử dụng bột ngũ cốc dinh dưỡng để hỗ trợ giảm cân cũng rất hiệu quả

Bột ngũ cốc dinh dưỡng có thành phần chính từ các loại đậu nguyên chất, không chỉ giúp bạn giảm cân một cách an toàn mà sản phẩm này còn giúp bạn có một làn da căng mịn sau khi giảm cân

Bạn có thể tự làm bột ngũ cốc tại nhà theo hướng dẫn tại website Bột Mộc Linh để sử dụng hàng ngày

Tuy nhiên nếu không có quá nhiều thời gian, hãy tham khảo bảng giá và đặt mua bột ngũ cốc dinh dưỡng giảm cân tại đây: https://botmoclinh.com/san-pham/ngu-coc-giam-can/

Đã có rất nhiều chị em phụ nữ áp dụng phương pháp giảm cân bằng cách sử dụng bột ngũ cốc dinh dưỡng hàng ngày và thu được kết quả ngoài mong đợi

Bạn hãy thử xem nhé, biết đâu bạn sẽ là người thành công kế tiếp!

Bài viết 4 Cách giảm cân bằng chuối xanh hiệu quả nhất được post tại Bột Mộc Linh.

A single golf clap? Or a long standing ovation?

By clapping more or less, you can signal to us which stories really stand out.