19 maneiras de lidar com a pressão

Como você lida com a pressão diária? Como faço para lidar com isso?

Aqui estão algumas estratégias muito simples para domar a pressão do dragão — você vai notar que muitos têm um tema semelhante: automação. Na medida em que você pode automatizar a vida diária, você vai reduzir a pressão e que a sensação de pesado oprimir.

- começar a trabalhar todo dia no mesmo horário

- mantenha um guarda-roupa simples

- mantenha uma lista de tarefas simples e curta

- mantenha seu local de trabalho limpo e livre de distrações

- durma o suficiente

- exercite-se de forma contínua

- encontre seus amigos pelo menos mensalmente

- tenha uma dieta simples

- mantenha o seu carro com a manutenção em dia e limpo

- faça algo que você goste todos os dias

- utilize ferramentas e gadgets que ajudam a trabalhar de forma eficiente

- curta arte

- escute musica

- faça alongamento

- separe momentos para você

- faça contato com a ntureza

- passe o tempo com seu animal de estimação

- prepare uma refeição para alguém que você ama

- faça caridade

Nada que está nessa lista é ciência de foguete. Você pode fazer provavelmente 2~3 hoje sem sequer tentar. Se a sua pressão é do trabalho ou da sua vida pessoal, você pode diminuí-la, praticando várias das estratégias acima.

Qual é a fonte primária de sua pressão? Como você vai como você vai lidar com ela esta semana?


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