自律好難？告訴你3個超實用APP！讓你擁有自律與專注

想要擁有自由，就要先學會自律。尤其是沒有主管、沒有時時間、地點限制的獨立工作者，在沒人控管下，自律是必備的內建能力！

但這說的容易、做的難，有更多時候，我覺得時間好像被偷走。

像是···，我明明只是要用手機查某個資料，查一查突然被某個廣告吸引去就突然逛起來了！或是原本想找個影片素材，找一找就被充滿魅力的youtuber吸引走了！雖然可能只是看個3–5分鐘，但這就足以打亂原本的工作狀態，延長的工作時間，絕對不會只是那3–5分鐘，且工作品質也會受影響。

所以今天要分享三個分別在工作前、中、後使用的APP，提升工作效率專注力、掌控自己的每一分鐘，進而擁有自律。當我們能夠清楚掌控每個時間，自由就不遠了。

1.奇妙清單 – 讓生活過得有條有理

工作前先安排好本日清單、排好順序，接下來照表操課，事情就變簡單啦！除了工作以外，用在生活的其他瑣事，也能過得更有條理。

｜能將清單分類、建立任務到期時間｜

2.瘋狂番茄 – 25分鐘的魔力

在奇妙清單列完項目後，把需要專注的項目抓出來放到瘋狂番茄裡。運用番茄工作法來加強工作效率，想運用在閱讀、寫作，或是任何需要專注的事情都可以。它的重點是專注25分鐘（一個蕃茄的時間）休息5分鐘，集滿四個蕃茄，就休息15分鐘，專注時可以播放環境音、白噪音來加強專注力。這個對於「啟動工作狀態」很有用，我們難免會有不想工作的時候，這時就想著，那就先工作25分鐘就好吧！通常在這25分鐘內就會進入工作狀態，反而從不想工作，變成想要趕快完成工作！

｜可預訂任務時間、統計專注時段｜

3.時間塊 – 掌控你的每分鐘

在工作後，或是午餐、晚餐等休息時間，可以記錄一下自己前面這些時間在做什麼，整天下來就會統整出自己在哪些事情花太多或太少時間，例如如果找資料找一找變成逛網拍，原以為自己花兩小時都在工作，事實上只工作半小時，其他時間其實都在滑手機！忠實的記錄下來，就會發現自己的時間分配是否合適、需要如何調整。

｜可自行設定事件類別、建立項目時數目標、統計時數比例｜

其實這3個APP的重點，就是讓自己對於「此刻在做什麼」更有感。

畢竟很多人不自覺就讓生活「自動駕駛」了，怎麼過的回想起來也是模模糊糊。如果你已經被自己訓練成時時有感的狀態，不再需要這些科技輔佐，那肯定是再好不過的了！如果你也是正在訓練自律的路途，不妨就試試這些APP幫助自己吧！