秋分養生要注意防止涼燥、溫潤飲食！
2023–09–23 18:00·上觀新聞
秋分是傳統農曆二十四節氣中的第十六個節氣。秋分至，晝夜均，寒暑平。在這一天，太陽達到黃經180度，直射赤道，南北半球晝夜平分。這時候，陰陽之氣由夏外散轉為秋收藏，人體的氣血也是一樣。秋分養生要注意防止涼燥、溫潤飲食。
俗話說：「一場秋雨一場寒。」秋分前後，天氣轉涼，晝夜溫差較大，空氣比較乾燥。要注意開窗通風，及時增減衣物，適當到戶外活動，多曬太陽，增強體質。這個時節氣候的主要特徵是涼和燥。尤其是老年人會出現一些不適，例如喉嚨痛、咽喉痛、咳嗽、皮膚乾燥、便秘等症狀。
徐匯區斜土街道社區健康服務中心中醫全科副主任醫師陳曉磊表示：「這些症狀在中醫上就稱為秋燥病。肺為嬌髒，所以秋天一來，首先襲擊的就是肺。肺又和大腸是相表裡的，性功能障礙專區 勃起功能專區 克制敏感度專區 催情春藥專區
印度學名藥專區 迷幻昏睡專區 延時噴霧專區 陰莖增大專區根據中醫的理論，肺主皮毛，所以人們出現的呼吸系統疾病，還有皮膚表面的不適，以及胃腸道不適的症狀，都跟秋燥有關。我們可以食用一些養陰清肺部的食物，起到溫潤的作用，如荸薺、百合、蓮藕等；還可以食用一些潤腸通便、富含油脂的堅果，比如芝麻等，保護肺臟和腸道，應對秋燥。”
秋季陽氣漸收，陰氣漸長，中醫建議，護養要注意調情緒，保持內心平靜，參加功法鍛煉，可減緩秋季的肅殺之氣，排解憂鬱和易怒等不良情緒。初秋脾胃虛弱的族群要特別注意腹部保暖，以防著涼而引發胃痛、胃脹、腹瀉、腹痛，也可在專業醫師指導下，運用艾灸的補瀉作用調和脾胃。
