Hey Coach! 實戰營的啟發1: 走向自我領導

202402 Hey Coach!未來領導者實戰營

上上週六，我重返Hey Coach!未來領導者實戰營的工作坊，進行一次充滿啟發的復訓。在小組實體演練中，我不僅從教練和同學們那裡學到了既有趣又實用的提問技巧，也更深層地覺察到自己的情緒。更重要的是，我挖掘到了自我核心的價值觀與深藏的恐懼，這成為了一段深刻的自我探索之旅。以下是我記錄的心得分享。

“長久以來，我對自己的情緒採取了一種避而不談的策略，仿佛它們是我人格中的污點。”

作為一名產品經理，我經常發現自己身處於團隊情緒的漩渦中心。我的解決策略總是先壓抑自己，以滿足他人的期待。這種做法不僅讓我身心俱疲，也讓我質疑自己是否真的適合這份工作。

然而，在參加了工作坊的行動學習演練之後，我的觀點開始改變。這個環節提問者分享工作或生活中的實際問題，而其他成員則從自己想提升的領導力出發進行提問。在行動教練的帶領下，我們一起透過多角度提問找出問題的本質，更是在透過彼此的故事學習信任和開放。在這個開放和支持的環境中，我意識到我並不孤單，這讓我鼓起勇氣，最後在小組的集體回顧下坦露我的情緒。

這段旅程讓我深刻反思，如何更細膩地管理和理解自己的情緒。究竟，哪些工具能夠助我們更深入地了解自我、擁抱內心的聲音呢？在我自己的自我探索旅程上，我發現以下幾個策略對我來說非常有幫助，並為我提供了寶貴的指引：

1. 21日開放式提問練習: 教練引導我們在群組中進行每日的開放式提問。通過這一過程，我開始每天進行自我反思，努力探索自己內心的核心價值觀和深層恐懼。這段經歷讓我認識到了同理心傾聽的重要性，它不僅提高了我的溝通技巧，還成為了撫慰我的心靈的一種方法。在努力理解他人的過程中，我也學會了如何更深刻地理解自己，並與自己的情緒建立起了深度的連接。
2. 每日撰寫日記: 透過《3分鐘未來日記：寫下的願望真的都實現了！》這本書的指引，我開始進行每日的簡單書寫練習。這個過程讓我重新關注到了那些長期被忽略的潛意識想法和幻想。逐漸地，我開始相信這些願望和幻想的實現是可能的，這種信念為我的生活帶來了積極的變化。
3. 每日正念練習: 《如果停不下來，就先學會慢下來：52種簡單易行的正念練習，幫你化解壓力，找回專注力》這本書教給了我正念的重要性。正念練習幫助我培養了覺知，學會了接納所有經驗，包括那些我害怕面對的部分。透過這種練習，我開始探索那些令我感到恐懼的體驗背後隱藏的關鍵性答案，從而更深刻地了解自己。

這段探索之旅不僅提升了我的領導能力，更重要的是，它教會了我如何勇敢地面對自己的情緒，將它們轉化為推動自己前進的力量。我學到，情緒的力量不在於它們本身，而在於我們如何選擇回應它們。隨著這一旅程的結束，我不再害怕面對那些深藏在心底的恐懼和夢想。因為我知道，每一次的面對和克服，都是我成長為更好領導者和更完整人格的一部分。