
50K Ultra-Trail
🏁RACE NOTE🏁 UTN50

#UTN50
59.2km🌾 Gain 3,200⛰️
26 OCT 2019
🌾ผลประกอบการครั้งนี้🌾
วิ่งจบที่ เวลา12.51hr #SUB13😊
อันดับ
#Overallrank86 #TOP100
มาแบบงงๆ แต่ก็ดีใจ🙏
#Genderrank15☺️
#MissionCompleted❤️
#UltratrailNan1002019🌾⛰️

เกริ่น
รายการนี้ สมัครไว้นานน เนื่องจากดู Teaser ในเฟสแล้วเห็นวิวแบบอลังค์...อ่ะ ภูเขาสวยสุดๆ หึหึ แต่ในความเป็นจริง ที่ต้องใช้ขาตัวเองเดินขึ้นไป... ก็ตามนั้นค่ะ🤤😀 แต่ก็คุ้มค่าจริงๆนะ
การเตรียมตัว ✌️
🏃ซ้อม
ก็ต้องกลั้นใจซ้อมทุกรูปแบบ เพราะวิ่งครั้งนี้ แมร่งทั้งความชัน gain ระยะทาง มากสุดเท่าที่วิ่งมา หลัง สค.ที่ไป CM2 ที่เชียงใหม่ ก็กลับมาซ้อมต่อค่ะ มีเวลาเกือบ 3 เดือน ก็มี
📌ไปซ้อม GAIN1500 เขาแหลมที่สวนผึ้ง ขึ้นลง2รอบ 14โล
📌ซ้อมปกติ ของทุกวันมี ลงคอร์ด จ๊อค ระหว่างสัปดาห์
📌ซ้อมยาววันหยุด เสาร์อาทิตย์ 30km. 2อาทิตย์ติด
📌อาศัยลงงานวิ่งมาราทรอน42km งาน Sub5 Garmin ไว้ซ้อมเนิน gain600
📌ไปซ้อมGain1500 ที่เขาวงพระจันทร์ 3790ขั้น ขึ้นลง3รอบ ได้10กว่าโล ที่ยาวนานครึ่งวัน น่อง ต้นขาระเบิดสุดๆ พ่อกับแม่ตกใจ ซ้อมเสร็จคิดว่าลูกเป็นคนประหลาด555 (ก็มันต้องซ้อมนี่หน่า)😂
📌B2B 21k เสาร์อาทิตย์ 2 วันติด เพื่อฝึกความอดทนของร่างกาย ทรมานค้อดๆ 🤤


รวบรวมข้อมูลจากรีวิว ต่างๆ และมาสรุปย่อ

วางแผนจะวิ่ง Sub13 ในที่สุดก็ทำได้
ขอบคุณ. page Chilling trail นะคะ🙏https://www.facebook.com/Chilling.Trail/



วาดรูปเล่นๆให้จำทางได้ และวางแผน การกินต่างๆ
🍚การกิน
ก่อนวิ่ง ตื่นมา จัดข้าวผัดเลยจ้า มาวิ่งเทรล ต้องใช้พลังงานเยอะ และมีเจล8ซองไว้อัดตอนขึ้นเนิน, tailwind3ซองเติมCPละครึ่งซองจิบไปตลอดทาง, หยิบอะไรกินเล็กๆน้อยๆเติมน้ำให้เต็มตามจุดCP, กินข้าวที่CP B4, น้ำผึ้งก็เตรียมไปกินตอนลงเนินใส่ถุงเล็กๆไว้แต่หกหมดก็อดสิครัช😥 ดีนะรอดมาได้😀

🏁Start 5.00AM
โรงเรียนชุมชนศิลาเพชร - B1 (โรงเรียนปายาง)
Distance 8.6km
Gain 924m
Race Time 1.20hr
- แรกๆก็เป็นถนน2km ก็จ็อคๆมาเรื่อยๆ และก็เลี้ยวขวาเขา คราวนี้ก็ ขึ้นล้วนๆต่อไปอีก 6กว่าโล พอใกล้ๆCPก็เริ่มเห็นวิวที่อลังค์ ละจ้าตื่นเต้น CPแรกนี้ก็เติมน้ำ เติมtailwind ครึ่งซองละไปต่อไม่ได้กินไร.

B1(โรงเรียนปางยาง) - B2(บ้านผาเวียง)
Distance 6.4km
Gain 934
Race time 3.01hr
- เป็นทางลงถนน เจอหินลอย ดินแดง ลงไปเจอลำธารที่จุดต่ำจุด แล้วขึ้นมาเป็นทุ่งข้าวโพดแดดยามเช้าที่สดใส แต่ทางขึ้น... แบบ.เหี้ยมโหด ชันมากสุดลูกหูลูกตาท้อมาก กูมาทำอ่ะไรตรงนี้ แต่ดีที่จุดทางขึ้นนี้ วิวสวยมวากกก เห็นแล้วฟินตรึงตรา ตรึงใจ ตากล้องเยอะ และชวนคุยให้กำลังใจ ถึงผ่านมาได้ หึหึ พอถึงจุด CP.ก็กินมันต้ม นิดหน่อย เติมน้ำ เติมtailwind.ครึ่งซองละไปต่อ

B2(บ้านผาเวียง) - WS-B(ถนนลอยฟ้า)
Distance 12.4km
Gain 1,371
Race time 6.21hr
- หึหึครบทุกรสชาติ ขึ้นลงเขา3ลูก เจอ ทุ่งข้าวโพดสังหาร🌾เหวนรกเสี่ยงทาย⛰️ ใครกลัวความสูงนี่น่าจะผ่านด่านนี้ไปยาก เดินๆไปเอ้าาาเจอคนน้าตาคุ้นๆ พี่พีทขาแรงแก๊งเรานี่เอง ก็เกาะนางไปจ้าา ตื่นเต้นกับเหวกันไป ซึ่งงง.. เรานั้นตัวกลัวเลย คิดว่าจะ DNF จุดนี้ซะและ แต่กลั้นใจเดินขาสั่นๆต่อไป เดินบนไหล่เหวอย่างโหดดิบ 😥 วิววสวยยยยมวากกก ก็รอดมาได้ และไปต่อ เจอทางลงไปป่าดงดิบโคลนอย่างลื่น 555 ล้มสิคะรอไร ตะคริวก็มาเป็นลูก ทั้งต้นขาและน่อง คือเพิ่งเคยเป็นก็คราวนี้แหละค่ะ เป็นได้ไงวะ🤤และก็ขึ้นไปยัง CPทางขึ้นก็อนันต์ตระการเหลือเกิน มันส์ไปดิ ขึ้นไปก็เจอไร่ข้าวโพดเช่นเดิม ผ่านป่าและไปยัง CP.ถนนลายฟ้า รูทนี้ยาวนาน และโหดหินน้ำหมด พลังเหลือน้อยมาก แต่ก็สนุก พอถึงCP ก็รีบเติมน้ำเติมท่า และมีข้าวเหนียวด้วย นี่ก็หยิบมากิน1กำ5555 และไปต่อ... Gogo..

WS-B(ถนนลอยฟ้า) - B3(โรงเรียนพนาสวรรย์)
Distance 11.1km
Gain 855m
Race time 8.03hr
- ถนนล้วนๆ ไม่มีป่าผสม ขึ้นๆลงๆ มันส์ไปอีก และวิวสวยสุดๆ เห็นวิวแบบอลังค์สุดลูกหูลูกตาภูเขา แต่กลัวรถมาสอยตูดมาก พยายามวิ่งริมๆ เส้นนี้ชอบมาก มีรถสองแถวประจำทางของคนน่าน โบกมือเชียร์ตลอดเส้นทาง รู้สึกมีกำลังใจ ❤️❤️❤️❤️ พอถึงCP.เข้าห้องน้ำอย่างรวดเร็ว ไม่ได้ฉี่มาครึ่งวัน อยากปล่อยแบบสุด 5555 และก็รีบกินข้าว เติมน้ำ อย่างรวดเร็ว และไปต่อ

B3(โรงเรียนพนาสวรรค์) - B4(บ้านผาเวียง)
Distance 4.2km
Gain 930m
Race time 9.35hr
- สวยที่สุดในสนาม ชอบสุดก็รูทนี้แหละค่ะ และเป็นจุดที่ลงสุดไปเจอลำธาร ต้องถอดรองเท้าข้ามไป เสียเวลาหน่อยแต่ก็ไม่อยากเท้าเปียกวิ่ง เพราะเหลืออีก เกือบ20kmที่ต้องวิ่งกลัวหนังเท้าเปื่อย555 ถุงเท้าที่เตรียมมาสำรองก็ได้ใช้จ้า👏👏👏 ดีจุย เปลี่ยนเสร็จ ก็เป็นทางขึ้นละ หึหึเดินไปตามริบบิ้นจ้า ดันหลง ไปเจอคุณลุงฝรั่ง เอ้า ไหงมันทางเป็นแบบรกๆวะ มึนๆงงๆกันไป 5ถึง10นาที 55555 จนคนที่ขึ้นข้างบนส่งเสียงลงมา ทางนี้ๆ เอ่อ หมึนจริงๆ ดีนะรอดมาได้ อ่ะและเราก็เดินกลับไปทางเดิมและขึ้นไปยังเขาที่สวยที่สุด ทางขึ้นอย่างชัน แดดบ่าย2 คือบับก็อย่างร้อนนนน อ่ะแต่ยอมวิวคือสวยจริง ตามในรูปที่ลง 😊❤️ พอถึง CP.ก็เติมน้ำ และหยิบมันเผา มา1อัน และไปต่ออย่างรวดเร็ว เพราะเกินครึ่งทาง อยากจบใจจะขาดละ 5555

B4( บ้านผาเวียง) - B5.(ศิลาแลง)
Distance 8.9km
Gain 409m
Race time 11.33hr
- ใกล้จบแล้วว้อยยย ลงล้วนๆ มีเนินผสมนิดเดียว นึกว่าจะฟิน แต่ด้วยความล้าสะสม และเกินละระยะที่เคยวิ่งมามากสุดละ เลยง๋อยยจ้าา นึกว่าจะเร็วละพอถึงจุดนี้ลงเนิน ขาดันงอแง วิ่งลงไม่ไหวตามที่คาด เป็นการบ้านที่ต้องกลับไปฝึกมาใหม่ก็คราวนี้เลย5555 ก็ตามนั้น วิ่งๆเดินๆ พยุงร่างไปค่ะ พอถึงCP.มีส้มแช่เย็น โดนพี่สต๊าฟแกล้งอีก บอกว่าหวาน กัดเข้าไปกูตื่นเลยค่ะ เปรี้ยวมาก 555555 แต่ก็ช่วยให้เราหายง๋อยได้ หลังจากนั้นกินกล้วย และไม่เติมน้ำละ ใกล้ถึงเส้นละ นี่คือ CP.สุดท้าย กรีสส🏁🏃🤤

B5 (ศิลาแลง) - Finishline💃
Distance 7.2km
Gain -
Race time 12.51hr
- ทางราบล้วนๆ เป็นทางออกจากป่า มีเนินนิดหน่อย เข้าสู่ถนน ทางที่จะเข้าเส้นชัย ก็นะ ใกล้ละ วิ่งๆเดินๆพยุงร่างไปเข้าเส้นให้ไวที่สุด 55555 พอใกล้เข้าเส้นเหลือ5kmก็ผ่านชุมชนหมู่บ้าน มีคนให้กำลังใจเพียบ จะถึงแล้วๆ เย้ๆ เอาจริงๆ แมร่งเป็น 5 km ที่นานจังวะ 5555 แต่ก็เอาเถอะ วิ่งๆเดินๆไปจนถึง...... เย้ ถึงแล้วว้อยยย🥰

สนามนี้เป็นอ่ะไรที่ท้าทาย ทดสอบทั้งกาย และใจ เพราะระยะ และ ความชัน ที่มากสุดที่เคยวิ่งมา ชาเลนเจอร์ร่างกายสุดติ่ง แต่ก็เอาเถอะ แมร่งก็ชาเล้นตั้งแต่การซ้อมละ เหนื่อยสลัด แต่ก็ได้ความสุขมากมายที่ไม่สามารถเอาออกมาเป็นคำพูดได้ ไม่เคยคิดว่าจะทำได้และมาถึงจุดนี้เลยจริง บ้าบอสลัดผักแฮมชีสสุดๆ 555
มอสอยากให้ทุกคนได้วิ่งนะคะ...
ขอบคุณพ่อกับแม่และน้องชายที่ให้มาวิ่ง พาไปซ้อมวิ่ง ตกใจหล่ะสิตอนขึ้นเขาวงพระจันทร์3รอบ แต่ถึงตอนนี้คงชินละมั้งเนาะ😘😘 ❤️🤗
ขอบคุณตัวเอง ที่ทำได้ตามแพลน บ้าบอจริงหว่ะเห้ย
ขอบคุณลมใต้ปีกทุกๆคน ทั้งพี่ๆเพื่อนที่ทำงาน เพื่อนที่คอยให้กำลังใจก่อนวิ่ง ไลน์มา inboxมา ส่งstoryมา ขอบคุณนะ❤️
ขอบคุณพลังจักรวาล😍😍💕
ขอบคุณ ทีมที่ซ้อมวิ่งด้วยกันทุกคน พี่ปัง พี่พีท พี่ภพพี่ปอนด์ ขอบคุณที่มาซ้อมยาวกับเด็กคนนี้และคอยแนะนำเรื่องต่างๆ นะคะ🤗
ขอบคุณพี่ๆร่วมทริปทุกคนนะคะ
ขอบคุณพี่ๆที่มาถ่ายรูปพวกเรานักวิ่ง จากหลายๆสำนัก🙏🙏

#เตรียมตัวมา
#ลงมือทำ
#ตามแผนไงเราทำได้แล้ว
#ชอบกินเจล
#ทุ่งข้าวโพดสังหาร
#เหวนรกเสี่ยงทาย
#จบแบบไม่เจ็บ🤗
#ต้องกลับมาซ้อมอีกเยอะ
#กายพร้อมใจพร้อมเราทำได้
#แสงสุดท้าย
#ความเชื่อ
#เรืองเล็กต้องออกจากฝั่ง
⛰️🌾❤️🏃
#2xu #kailasthailand #Adidasthailand #pathwild #Ultimatedirection #SonyThailand #garminthailand #blackdiamondthailand #fixme #hokathailand

แล้วเจอกันงานต่อไปค่ะ...