Crenças Poderosas Parte 3/3:

Como Identificar Crenças e Mudando-as

Como disse nos dois primeiros artigos, sobre como as crenças influenciam nossas vidas positivamente ou negativamente nossas vidas, decidi dividir em 3 partes essa série de artigos… Considero FUNDAMENTAL a Leitura dos dois primeiros artigos, segue o link:

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Agora nesse terceiro artigo, pretendo compartilhar com você uma dica prática para identificar suas crenças e modificá-las. O problema não são as crenças conscientes, pois você tem ciência delas. A questão são as crenças inconscientes — aquelas que não temos ciência que temos gravada em nossas mentes.

Normalmente, são as crenças inconscientes que governam a vida. Estar consciente delas é o primeiro passo para uma mudança positiva: ao se detectar uma crença limitante e indesejada, você não precisa ficar se culpando; basta torna-lá consciente e modificá-la.

Lembrando que uma crença é apenas um pensamento repetido muitas vezes associado a uma emoção. Normalmente crenças repetidas associadas com sentimentos positivos como: amor, admiração, alegria; tendem a ser crenças libertadoras e positivas. E crenças repetidas associadas com sentimentos negativos como: depressão, tristeza, raiva, medo, ódio, desânimo tendem a ser crenças negativas.

Não é, claro, uma fórmula pronta. Podem existir crenças ilusórias e limitantes anexadas a sentimentos positivos, assim como podem existir crenças negativas associadas a sentimentos negativos.

Mas não se preocupe com isso agora. O importante é o que vou compartilhar contigo agora — COMO SABER QUAIS SÃO AS SUAS CRENÇAS ESCONDIDAS.

Escreva num caderno um desejo seu numa frase curta e específica. Por exemplo: “Desejo Encontrar um Namorado(a) lindo(a) e amoroso(a).”

Agora escreva novamente a frase na linha de baixo e acrescente as frases: “mas não consigo porque” ou “mas não posso porque” ou “mas não é justo porque”. Por exemplo:

“Desejo encontrar um Namorado(a) lindo(a) e amoroso(a) mas não consigo porque…”

OU

“Desejo encontrar um Namorado(a) lindo(a) e amoroso(a) mas não posso porque…”

OU

“Desejo encontrar um Namorado(a) lindo(a) e amoroso(a) mas não é justo porque…”

Escolha uma frase e escreva após o “porque” as frases que vierem a sua mente. Não raciocine, APENAS ESCREVA! Todas essas frases são crenças suas! Garanto que você irá se impressionar com o conteúdo do que você escreveu.

Feito isso, agora é hora de analisar com honestidade:

• Quais os resultados e comportamentos que essas crenças tem gerado em minha vida?
• Essas crenças são positivas pra mim ou não?
• Se forem negativas ou limitantes, como posso trocá-las?
• Qual nova crença vai me permitir ter melhores resultados?

Para se trocar novas crenças, eu uso EFT que é uma ótima técnica para limpar a energia e as emoções associadas com aquela crença. Assim você deixa seu lado emocional pronto para gravar uma nova crença… mas isso é assunto para um próximo artigo.

Afetuoso abraço,

Chefferson Amaro

Chefferson Amaro Terapeuta Libertacional; Escritor e Coach de Desenvolvimento Pessoal. Já foi empresário, funcionário público e hoje dedica-se a cursos, seminários, livros e atendimentos terapêuticos para melhorar a qualidade de vida das pessoas.

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