關於不要停下腳步 — 
It’s time to spin the wheels.

「今天飛輪的目標是不要放棄！」Poppy在開始前說了這句！

2010年踏入健身房以來第一次嘗試飛輪課，太多的害怕所以遲遲沒有跨過那個門的勇氣，因為怕自己撐不過而必須中途當眾離場，但事實是很多的恐懼都是自己想像的。

We need that first push sometimes. Or most of the time?

或許找到那個已經在做這件事、不會想太多嚇自己的伴，推你一把、用幽默或天真，走出腦補無限的小劇場，你跨出第一步，他得到陪伴，分享經驗的樂趣兩人都有!

“ I don’t Give Up. I Get Up.”

「跟著音樂，踩過低潮、踩向夢想山巔、踩踩踩！」提起腳步，不要放棄。

堂妹 Poppy的同事Joey是飛輪課老師，設計人精實地工作著、下班衝到各地教課，認真生活的態度令人敬佩! 從在健身房上飛輪課紓壓的人，成為在健身房教飛輪課帶領更多人一起舒壓的精神領袖!

「今天的目標是不要放棄！」

Poppy在一開始就說了這句! 是呀！不就是不要放棄嗎！運動是長期的事情，胖也不是一天胖起來，瘦下來一樣也是，就算先以追求健康的身體與開心的心靈為目標也好，給身體一點耐心吧，不要兩、三個月看不到效果就灰心了。

一起咬牙、一起噴汗，一個眼神後再一起出發!

配合音樂、快慢/輕重阻力交替踩，最重要的是跟著老師說的「我們接下來要爬一座小山」、「我們到了山頂要等速下坡囉」運用想像力，模擬爬坡(伴隨咬牙切齒)和想像平坦下坡的愉悅涼風。

過程中有幾次真的大腿太酸，喬西就脫隊把阻力調輕慢慢踩，休息十幾秒OK了就再跟上，就像UＡ的slogan，I don’t give up. I get up. 脫隊了我就再跟上，看看身邊大噴汗水的堂妹，就覺得他這拼命我好像也可以更多踩幾下！由衷感謝意志力驚人的Poppy，希望我也可以變得像她一樣!

飛輪鍛鍊部位: 大腿前側、臀部，搭配課後收操，不會肌肉糾結肥大，請放心上馬!

— — — -本日健身房介紹 — — — -

桑富士的入口在一樓，B1是休憩區和更衣&淋浴區，B2是有分健身重訓器材區、飛輪教室和一小塊放鬆拉筋區。另有神秘游泳池當天沒找到入口。

B2器材/重訓區（圖片來源：桑富士粉絲團）

SUNFISH 桑富士
台北市大同區平陽街29號1F(近捷運中山站)
單次入場 100元，不限時間

營業時間：
週一至週五 08:30~22:30
週六至週日 08:30~20:00
電話：02–2552–7579