Как живется людям с СДВ (СДВГ)
Случайно наткнулся на эту статью, решил пошерить и добавить несколько слов от себя, раз уж я все равно проснулся в такую рань) Что хочу сказать. Пара человек, одна из которых психолог, много раз говорили мне, что у меня это самое СДВГ, только практически без гиперактивности. То есть прежде всего дефицит или вернее нестабильность внимания. Как живется человеку с такими особенностями концентрации могу рассказать чуть подробнее.
В статье не упомянули одну очень важную особенность СДВГ, которая называется гиперфокус. Это когда ты в порыве вдохновения можешь делать что-то очень сосредоточенно, интенсивно, хорошо и даже круто, потому что ты полностью на этом сконцентрирован и тебе даже сложно отвлечся например на поесть, но длится сие недолго — а когда подрыв проходит, ты теряшь мотивацию, становишься неспособен закончить начатое и мучаешься месяцами, пытаясь добить это самое. При этом почти любая рутина вызывает у тебя самую натуральную депрессию (нет, это не метафора, в прямом смысле), и чтобы заставить себя делать то, на что не стоИт, и вернуть себе вдохновение, тебе надо приложить просто нечеловеческие усилия (включая порой прибегание ко всяким спецсредствам в духе выпить, дунуть и т д). При этом чаще всего ожидающие от тебя результата человеки думают, что ты лентяй, балбес, охренел и лучше с тобой дела не иметь. При этом тебе в принципе достаточно сложно сосредоточиться, и планировать ты тоже часто не очень хорошо умеешь, и постоянно что-то забываешь, и теряешь кредитку 4 раза в год, и в шкафу у тебя нарния, и в рюкзаке засохшая прошлогодняя шоколадка и т. д. Вот такая примерно история. Жить с этим можно, адаптироваться возможно, но стоит изучить свои особенности и выбирать род деятельности исходя из них, чтобы не было мучительно больно и не менее мучительно стыдно.
Для меня, насколько я сейчас чувствую, важно ставить задачи себе самому, делая достаточное количество пауз, чтобы не уставать и не терять интерес. Очень важно не браться за кучу задач одновременно (чтобы не распылять внимание) и не встрявать, по возможности, в однообразную долгоиграющую деятельность. В этом смысле я понимаю, почему меня никогда не расстраивали (а наоборот всегда радовали) подработки сдельщиной в духе “поставить винду” или написать/перевести что-то не длинное / интересное в сжатые сроки. Потому что это занимает как правило несколько часов (максимум, пару дней), тебе сразу же по сдаче работы дают денежку, и дальше ты радостно переключаешься на отдых или другой вид деятельности. То бишь гиперфокус успевает сработать, а опротиветь это все не успевает.
