《用對腦,從此不再怕數字 Learning How to Learn》重點整理及讀後感(三)

PART3 如何記得牢

第一章:

善用視覺圖像(記憶宮殿法)的力量

開發自己視覺圖像的記憶,可以透過製造一幅令人印象深刻的視覺圖像來幫助自己把看似無趣而繁瑣的觀念封裝成整體訊息,除了視覺外,肢體動作、嗅覺、聽覺等,都能使記憶的東西產生意義,使人更容易牢記。

第二章:

此章介紹更多記憶的方法,除了上一章所介紹的內容外,另可利用譬喻及類比且越有畫面越好

譬喻就是找出一件事與另一件事之間相似之處,建立譬喻可讓觀念跟大腦緊密結合,因為它們把腦中原有的神經結構建立起連結。

除此之外,重複及間隔練習也是使短期記憶變成長期記憶的方式。最後,透過建立有意義的群組,創造出可以簡化內容的方法,例如:把數字跟某個值得紀念的事件掛勾,這樣會使數字好記得多。當然也可透過編造故事來創造意義,即便故事很短,也是一種用來理解內容、增進記憶的重要方式。

PART4 如何學得更深

第一章:

所謂的天才,也是透過長期且大量的練習,才能在需要時快速喚出這些神經模式,所以針對最困難的部分刻意練習,可以把平庸提升到資賦優異的世界。

學習來自於想辦法自己理解所接收到的訊息,光是聽別人說,很難學會複雜的內容。

另外,有時定勢效應-腦中的預設立場會阻擋全新的思維,所以偶爾需要天馬行空的幻想,來幫助自己發揮出創意、看見更多的可能性。創造力有一個關鍵:能不能從全神貫注的狀態,切換到放鬆而天馬行空的發散模式。

第二章:

『努力不懈與專心致志可以彌補天賦的不足。不妨這麼說:努力可以取代才華,更棒的是,努力甚至可以創造才華。』-Santiago Ramon y Cajal

藉由改變思維方法,可以大幅重塑大腦。而當人們多多練習那些使用了某些神經元的思維,可以強化這些神經迴路的發展。一項經過綜合的結論,就是一種神經模式,良好的記憶組塊所建立的神經模式,不但能跟同一學科的其他內容相互呼應,也能跟其他學科或生活中其他領域產生共鳴,使我們觸類旁通。好比說,同一套數學概念可以運用到物理、化學和工程等不同領域,有時也運用在經濟學、商學和人類行為模式上。最後,若想在數學及自然領域快速學習,要訣之一就是先認清一件事,你所學的每一個觀念幾乎都可以在你已具備的某項知識中找到類比。

第三章:

『數學無非是心智的詩,而詩無非是心靈的數學。』-David Eugene Smith

對於同樣的方程式,在初學者眼中只是一個需要背下來的功課,然而程度高的學生或者是專家,可以運用心靈之眼看見程式背後的意義,甚至能體會程式的環節帶來的感受。而符號及公式背後都有一段隱藏的話,這段話的意義如能運用心靈去想像、用身體去感受,將能使它成為自己腦中的一份子。另外,重要的技巧之一就是為所學的抽象概念賦予生命、為學習的內容注入生命。還有簡化也很重要,當你把錯綜複雜的材料分解成幾個關鍵要素,歸納出簡單的說明,就能更深刻地理解學習內容,而設法對別人或自己講解,更能加深此效果。最後,透過移轉把在某一脈絡所學到的知識運用到另一個脈絡中,好比說當你學會一種外語後,學習第二種將會變得比較輕鬆。設法去捕捉抽象的整體概念,便學到一組可以運用在各種領域的技能。

第四章:

失敗是比成功更好的老師,因為失敗會刺激你反省自己的學習方法,進而改善學習方法讓自己更為進步。以追求成功為傲,而且正是因為別人說你辦不到你才更要成功。

毅力比智力更重要,抱著我要靠自己學會的決心來學習,能讓你另闢蹊徑、深入學習,且學會為自己的學習負責。而學生若能主動投入學習並且跟同學深入討論,學習效果將會達到最大。真正厲害的好老師,會把要給學生的學習素材弄得既簡單又深刻,設計出讓學生相互學習的方式,誘發學生自學的熱情。

PART5 讀書方法與考試技巧

第一章:

『第一條守則是不得愚弄自己-而你是全世界最容易愚弄的人。』-費曼

右腦能幫助我們退後一步思考,得到宏觀的視野,同時扮演魔鬼代言人的角色,不斷質疑現狀,尋找與大局矛盾之處;而左腦則頑強地堅守既有規則,為我們詮釋世界,且盡力的維持原有的詮釋,不加以改變。避免自己的思考偏差,可以讓朋友扮演某種質疑的、視野較大的發散模式,使你跳脫你的大腦格局,捕捉到你漏掉或看不到的地方,而透過對別人說明自己的想法時,也有助於增進你自己的理解。從一個人有多廣的人面,而不是有多少個交情很深的朋友,最能預測此人的消息靈通程度、事業成功機會,也表示能在自己的知識圈外,接觸到一個無限寬廣的人際發散模式。另外,競爭是一種激烈的合作方式,可以激發人們最大的潛力

第二章:

考試是一種刺激專注的方法。可利用考前準備檢查表來幫助自己檢驗考前準備是否到位。考試時,當拿到考卷後,先快速瀏覽一遍所有題目,大致了解有哪些考題,而答題先從難題開始,但是很快就跳到簡單的題目,此方法可使難題放入腦海中,讓發散模式開始運作,如難題讓你感到不安,這時就去找一道簡單的題目,盡可能做完,接下來再處理另一道難題,試著解答,如此反覆。用由難而易跳躍法來應考,可保證每一題至少都能做一點,也可幫助你不至於卡在錯誤的方法裡,因為有機會在不同時間點,從不同角度來看問題。考試焦慮的應對方法,可藉著改變想法,從『這次考試令我害怕』轉為『這次考試令我躍躍欲試,我要全力以赴。』也可試著把對考試的想法和感覺寫下來,可以降低壓力造成的負面影響。另外,緊張的考生也可藉著暫時集中精神呼吸來放鬆心情,且盡量在考前幾周就開始練習。考前一天,快速瀏覽課程內容,溫習一遍,此刻別把大腦操得太兇,以便保留心智能量。

第三章:

世界上最優秀的思想家都用一種由來已久的神奇魔法:簡化。使用小孩聽得懂的話來說明事理。

有時候越是急著學會,反而越學不會;正是那股迫不及待想要馬上學會的渴望,阻礙了我們理解。善用大腦的律動,先思索,把問題刻入腦海,然後再把注意力轉開,在專注和發散這兩種模式之間切換。改變對干擾(手機、電腦)的反應方式,就能改善專注力。

我們心裡有一塊地方出於本能就是認為我們做的一切都是對的,藉由退後一步以新的視角看事情,運用回想來測驗自己學到多少,以及請朋友提出質疑,使我們發現自己的能力錯覺。