Qualidade de vida está diretamente associada à rotina de trabalho

Cliente IdeiaTrupe
Aug 8, 2017 · 2 min read

Se você é daquelas pessoas que se dedicam ao trabalho sem se preocupar com o próprio bem-estar, saiba que os seus resultados podem não ser tão positivos. Horas extras podem ser desgastantes e nem sempre significam maior produtividade. A forma de lidar com a pressão pode afetar sua saúde, porém somente você pode reverter os níveis de ansiedade e estresse. Veja algumas dicas para tornar sua rotina mais agradável e melhorar sua qualidade de vida:

  • Limite o número de atividades diárias de acordo com as suas prioridades;
  • Faça pequenas pausas para respirar fundo;
  • Ao invés de focar em problemas, foque em como seu dia pode melhorar;
  • Escute músicas relaxantes;
  • Caminhe por alguns minutos, nem que seja para beber água ou ir até o banheiro;
  • Evite almoçar no ambiente de trabalho;
  • Alongue-se quantas vezes forem necessárias;
  • Mantenha um bom relacionamento com o colegas. Eventuais discussões podem sempre ser resolvidas;
  • Não leve problemas do trabalho para dentro de casa. Assim você terá uma boa noite de sono.
  • Lembre-se sempre daquilo que você já tem e seja grato.

Siga essas orientações, trabalhe com qualidade e mantenha a sanidade do corpo e da mente!

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