Ritrova le tue sane abitudini — 1° parte

Come tornare alla routine dopo le vacanze

  1. Scrivi i tuoi buoni propositi ogni 3 mesi

Uno degli errori che facciamo quasi tutti è porci grandi obiettivi con tempi troppo stretti. Ad esempio vorrei perdere 20 kg in 2 settimane, sapendo già che tutto ciò è impossibile. Cominciamo a darci obiettivi piccoli e vedremo che saremo più incoraggiati nel raggiungerli.

Inizia ad esempio nel mettere in pratica alcune abitudini basilari:

  • bevi più acqua
  • vai in palestra 3 volte a settimana
  • mangiare più verdure
  • rafforzare i muscoli

Obiettivi scontati ok, detti e ridetti ma li metti in pratica tutti? Dai, inizia da oggi.

2. Organizzati

Se tutte le abitudini sopra descritte le organizzi il successo sarà garantito. Investi il tuo tempo in questo modo, siediti su una sedia, prendi un foglio di carta e una penna e pianifica la settimana, per 21 giorni consecutivi per far abituare il corpo e soprattutto la mente a queste nuove e sane abitudini. Vedrai in questo modo sarà tutto più semplice.

…… continua

Nb. Non diamo nulla per scontato, segui i nostri consigli passo passo e ricordati se salterai un solo passaggio non stai ingannando noi ma solo te stesso. Provare per credere. Sei pronto? — 21 giorni

Giorgia D’Autorio, Club Manager Club Interamnia