Las 8 Dimensiones del Bienestar
El bienestar es un proceso activo que permite a las personas tomar decisiones positivas para crear y mantener un estilo de vida saludable. Incluye un enfoque positivo de la vida y la salud que ayuda a maximizar el potencial del individuo
Existen varios modelos de bienestar que contienen algunas o todas las siguientes dimensiones: emocional, intelectual, espiritual, social, física, ocupacional, nutricional, médica, ambiental y financiera. Todas las dimensiones están entretejidas e interconectadas.
El bienestar es un equilibrio de estas dimensiones en tu vida. Creo que cuidar cada uno de estos nos ayudará a mantenernos jóvenes, saludables y saludables.
Mi pregunta del día: ¿Qué es el bienestar para ti?
Usaré mi marco favorito: las ocho dimensiones del bienestar:
La salud física es la capacidad de mantener nuestros cuerpos en un estado saludable. Incluye lo que comemos, nuestro nivel de ejercicio físico, mantener un peso saludable y cuánto dormimos. Sin salud física, es muy difícil estar sano mental y emocionalmente.
La salud emocional es la capacidad de controlar nuestras emociones, expresar nuestros sentimientos y lidiar con el estrés y la ira. Abarca optimismo, autoestima y entusiasmo por la vida. Puede verse afectado por el estrés, la ansiedad, la depresión, la ira o la falta de salud física.
La salud intelectual es la capacidad de aprender, crecer y ser creativo. Deberíamos ser aprendices de por vida, ser curiosos y desafiar nuestras mentes. Aprender algo nuevo a lo largo de nuestras vidas mantiene nuestros cerebros activos.
La salud espiritual es nuestro sentido del significado de la vida y nuestro propósito. Estos pueden ser valores que tienes para vivir una vida feliz y decidida. A través de su viaje espiritual, puede tener pensamientos de desesperación, miedo, desilusión y sentimientos de alegría, placer y felicidad.
La salud social se trata de estar involucrado con nuestra comunidad, amigos y familiares. La vida implica interdependencia; sin amigos y redes estaremos solos, lo que puede conducir a la depresión y otros problemas. Estar con personas que te hacen feliz es una experiencia maravillosa.
La salud laboral nos brinda satisfacción personal, enriquecimiento y un sentido de propósito. No solo significa trabajo por el que nos pagan, sino que también incluye la crianza de los hijos y el trabajo voluntario. Si no le gusta tu trabajo o no satisface tus necesidades, podría generar enfado y resentimiento.
La salud ambiental es asumir la responsabilidad y disfrutar del medio ambiente en el que vivimos. Debemos considerar cómo nuestra vida impacta al planeta, ya que vivir en armonía con el mundo puede afectar nuestro bienestar.
La salud financiera es vivir dentro de sus medios financieros y planificar su salud financiera futura. Describe el estado de los asuntos monetarios personales.
Además, es importante identificar cuáles de estas dimensiones dependen directamente de nosotros. Cuáles son las dimensiones internas y cuáles son las externas.
Espero que te sirva para evaluar mejor y reflexionar sobre tu bienestar personal, para así continuar con una vida sana y en paz.
