Seit einiger Zeit stolpere ich immer wieder über Artikel und Bücher, die versprechen, einem zu einem glücklichen und zufriedenen Leben zu verhelfen. Der Trend, nur noch zu tun, was man liebt und was einen glücklich macht wächst immer mehr und begegnet einem früher oder später, ob man will oder nicht, auf irgendeiner Weise.
Dabei implizieren solche Ratgeber oftmals, dass man nur diese paar einfachen Regeln befolgen müsse und schon sei man glücklich…

Ich finde den Grundgedanken, ein glückliches und zufriedenes Leben zu leben, nach sich und seinen Bedürfnissen zu schauen, die eigenen Grenzen zu spüren und zu wahren, dem nachzugehen…


“Nicht die Dinge selbst beunruhigen die Menschen, sondern die Meinungen und die Beurteilungen über die Dinge” (Epiktet)

Für mich macht dieses Zitat immer wieder deutlich, dass es Situationen gibt, die wir nicht ändern können und dass wir dennoch die Möglichkeit haben, unseren eigenen Handlungsspielraum zu vergrößern, indem wir unsere Gedanken und Einstellungen gegenüber der Situation beeinflussen können.

Eine Methode, die sich hierfür hervorragend eignet und die mit ein bisschen Übung total einfach in den eigenen Alltag integriert werden kann ist das “Reframing”.
Reframing (aus dem Engl. von “frame”) bedeutet, Dinge in einen neuen Rahmen zu setzen bzw. ihnen einen neuen Rahmen…


„Einige Dinge stehen in unserer Macht, andere nicht. Wir beherrschen unser Denken, unsere Entscheidungen, unsere Wünsche und Abneigungen, kurzum alles, was sich aus uns selbst heraus entwickelt. Wir beherrschen nicht unsere Körper, unseren Besitz, unser Ansehen und unsere Stellung, kurzum alles, was sich nicht aus uns entwickelt. Die Dinge, die wir beherrschen, sind sogar von Natur aus frei, ohne Hindernisse und Beschränkungen, während jene Dinge, die wir nicht beherrschen, anfällig, abhängig und beschränkt sein können, und sie sind nicht unser eigen.“
- Epiktet -

In diesen Tagen gibt es kaum noch ein anderes Thema als die „Corona-Krise“. Die Medien berichten…

Melanie Leybold

Systemic Counsultant, Trainer for Stress Prevention and Relaxation, Fitnesstrainer and Motivator → wants to inspire and support people

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