А ЧЕМ ВЫ ЗАНЯТЫ В ПЯТНИЦУ?

Мы так ждем пятницу и еженедельный отдых, но каждый понедельник вновь думаем – выходные пролетели, и я опять не отдохнул. Почему так происходит?
Отдыхать – понятие растяжимое. Что действительно нужно помнить?
- Выходные – возможность посвятить время тем ценностям, на которые в будни не хватает времени из-за учебы, работы, бытовых проблем и пр.
- Выходные – отличный повод вспомнить о своей семье, друзьях, здоровье, путешествиях, хобби и яркости жизни.
- Выходные – время для восстановления личных ресурсов – сил, энергии, здоровья, а так же – профилактики стресса.
В большинстве случаев на свой вопрос «А что ты будешь делать в выходные?» я получаю ответ «Спаааать!». Выспаться или позволить себе проснуться не по будильнику – это здорово. Однако стоит помнить:
Если мы проспим весь день, то ночью не сможем уснуть. Будем лежать 2–3–4 часа и смотреть в потолок, а в понедельник с трудом встанем. А потом мы ругаем понедельник, называя его тяжелым днем.

Не скидывайте на понедельник все смертные грехи и учитесь нести ответственность за свои действия и бездествия.
Как же это сделать? Как же действительно отдохнуть, сделать все то, что хочется и в понедельник чувствовать себя великолепно.
1. Лучший отдых – изменить привычный уклад. Смена вида деятельности, места, одежды и пр.
Решение:
- Меняйте картинку. Если вы проводите выходной сидя на диване в своей комнате — эффект будет минимальный. Глаза тоже должны отдыхать, для этого картинка перед ними должна меняться. Уезжайте, гуляйте, посидите в кафе, сходите в гости к друзьям. Если уж приходится работать в выходной — поработайте в кафе.
- Смените вид деятельности. Не работайте в выходные. Голова должна отдохнуть от того, чем вы ее нагружаете всю неделю
- Тело тоже должно отдохнуть. Если в течение недели вы вынуждены одеваться по дресс-коду, мужчины — одевать галстук, а девушки — каблуки, то в выходные предпочтите комфортную одежду и обувь.
2. Зачастую проблема успешных выходных – пресловутое планирование. Вернее, его отсутствие.
Решение:
- Подумайте и составьте список того, что вы хотите сделать в выходные. Куда сходить, с кем, что посетить, где погулять и пр.
- Посмотрите на список и оцените – насколько план выполним? Успеете ли вы за одни выходные сделать все, что перечислили.
- Если план невыполним – подумайте, какие пункты можно перенести на следующие выходные. А может им найдется место и в будни вечером.
- Оставшиеся пункты расставьте по приоритетам и составьте график.
Идеально планированием выходных заниматься в середине недели. Во-первых, потому что выходные могут начаться еще в пятницу вечером. Во-вторых, чтобы успеть откорректировать план.
3. Подготовка к новой рабочей неделе – все ради того, чтобы понедельник стал чудесен, приятен и легок.
Решение:
- Просыпайтесь в выходные в то же время (или с незначительной разницей), что и в будни.
- Посвятите некоторое время в выходные на уборку квартиры, глажку и стирку белья, разбор скопившейся почты и пр. – все то, что создаст ощущение порядка не только в помещении, но и в голове. Парадокс, но это правда.
- Вечером перед рабочим днем подготовьте одежду на утро, соберите заранее сумку и прочие мелочи, которые утром могут отнять у вас и время и спокойствие. Особенно, если вы все-таки проспите.
Думаю, на этом остановимся сегодня. Есть что освоить и усвоить.
Эти небольшие советы и правила позволят вам провести свои выходные насыщенно, ярко, интересно, а в понедельник не думать о бесцельно прожитых (годах) днях!
