ОМОЛОЖЕНИЕ

Техника внутренней улыбки.

Многие заболевания возникают из-за того, что люди не обращают внимания на проблемы своего организма, возникающие по разным причинам: внутренним (психоэмоциональным) и внешним (экология, вредные привычки, трудоголизм, гиподинамия, нездоровый образ жизни). Некогда посмотреть внутрь себя и прислушаться к своим ощущениям. Во время лечебной физкультуры необходимо концентрировать внимание на больном органе, чтобы направить лечебную энергию движения в нужное место. Просто размахивать конечностями для выздоровления недостаточно: усилится кровообращение, поработают мышцы и суставы. Но совсем другое дело, когда пациент во время лечебной гимнастики смотрит внутрь и мысленно представляет, как происходят благоприятные изменения, и органы исцеляются. Внутренний взор помогает контролировать и наблюдать, как движение воздействует на организм и лечит его. С концентрацией внимания внутрь себя лечение происходит быстрее и эффективнее в несколько раз. А, если вы научитесь смотреть внутрь себя с добрым намерением понять и помочь своему организму, то испытаете настоящее чудодейственное волшебство искренней внутренней улыбки.

Техника внутренней улыбки.

Это концентрация внимания на внутренних ощущениях с целенаправленным мысленным воздействием на свой организм с целью научиться управлять своими эмоциями, чувствами и мыслями. Будем считать, что это настрой на здоровье, самовоспитание позитивности, стремление не только избавиться от напряжения, вызванного стрессами, но и повысить устойчивость к стрессу: не позволять негативным эмоциям появляться. Медитативная техника внутренней улыбки не является средством духовного развития, но способствует осмыслению духовной направленности личности на развитие доброты.

Есть понятие «нереализованные реакции на стресс». Реакции на стресс возникают в нервной системе, когда на организм воздействует какой-либо сильный раздражитель. Если при этом человек позволяет себе выплескивать свои эмоции на окружающих людей, то он становится неприятным для общения, люди его воспринимают как невоспитанного и неуравновешенного грубияна или нытика. Кроме того, постепенно развивается вседозволенность и даже девиантное поведение (асоциальное). Нормальные адекватные люди стремятся быть воспитанными, вежливыми, доброжелательными, терпеливыми, чуткими, внимательными и заботливыми. Но, если вдруг возникают какие-либо негативные эмоции, то их подавление приводит к накоплению нереализованных стрессовых реакций в вегетативной нервной системе, нарушается гармония между корой и подкоркой, между сознанием и подсознанием. Это грозит срывом высшей нервной деятельности, что способствует возникновению неврозов, вегетативно-сосудистой дистонии, гипертонической болезни, язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки и других заболеваний.

Сначала появляются функциональные нарушения в организме. Но при длительном состоянии нервного напряжения происходит истощение нервной системы, снижается иммунитет, возникают заболевания различных органов и систем.

Итак, приходим к выводу, что надо стремиться повысить устойчивость к стрессу: не позволить отрицательным эмоциям появляться и вырастать до таких разрушающих самого человека чувств, как зависть, ненависть, уныние и отчаяние, которыми очень трудно управлять. Доведение себя до такого состояния делает человека несчастным, угрюмым, озлобленным, одиноким, замкнутым, ленивым и больным. Ведь эти негативные чувства не дают покоя и представляют хронический сильный стресс для всего организма. Чтобы этого не произошло, нужно себя любить..

Техника внутренней искренней улыбки поможет вам научиться слышать свой организм, управлять своими эмоциями, быть позитивными и устойчивыми к стрессу. Ваша доброжелательность будет благоприятно влиять и на окружающих людей. Конфликтных ситуаций станет значительно меньше. Организм окрепнет, нервная система максимально восстановится, повысится работоспособность и улучшатся умственные возможности: концентрация внимания, память, способность находить выход из затруднительных ситуаций.

Данная тренировка внимания к своему организму – не только профилактика стресса, она способствует и развитию интуиции.

(см. рисунок в первом коменте этого поста.)

Чем больше органов вы вспомните во время медитации, тем лучше для оздоровления организма.

Следует выбрать удобное место и время для уединения, чтобы никто не мешал. Потребуется от 15 до 30 минут. Вы не должны быть голодны или, наоборот, сыты. Нужно сесть удобно: можно просто сидеть на стуле или на полу на коврике, скрестив ноги по-турецки.

Кончик языка нужно приподнять и нежно прижать к нёбу позади верхних зубов. Это нужно для того, чтобы создать беспрепятственный поток энергии по ходу заднесрединного и переднесрединного меридианов, объединив их в единый энергетический круг замыканием языка.

Смотри рисунок в первом комент. этого поста.

Искренняя улыбка сначала появляется в душе. Вы можете почувствовать прилив доброй теплоты в верхней части грудной клетки чуть ниже яремной ямки. Задержитесь на этом чувстве некоторое время. Душа улыбается, мышцы лица расслабляются, уголки рта чуть-чуть приподнимаются, на лице нежная мягкая добрая улыбка.

Перенесите «искреннюю улыбку» в головной мозг, насладитесь приятным ощущением, что головной мозг как живой человек откликается взаимностью и тоже улыбается вам.

Улыбнуться каждому органу , как лучшему другу. Чем больше органов получат ваше внимание, тем лучше для оздоровления организма. Принцип воздействия на органы энергией улыбки такой же, как и обмен улыбкой между людьми: улыбаясь каждому органу поочередно, вы должны почувствовать взаимность, благодатный отклик в виде искренней доброй улыбки. В душе появляется необъяснимая спокойная радость. Поэтому переходите от органа к органу не спеша, обязательно благодарите их за добросовестную работу без выходных и отпусков. Возможно, вы почувствуете, как орган жалуется на нелегкую жизнь и какие-то проблемы. Не спешите переключаться к другому органу; выслушайте, поймите его, почувствуйте, как важен для вас этот орган.

Применим порядок очередности внимания к органам из восточной медитации «Внутренняя улыбка». Насыщение органов улыбкой происходит по трем линиям:

1). Внутренние органы,

2). Органы желудочно-кишечного тракта,

3). Позвоночник.

Вам в ответ. улыбается головной мозг. Он дарит улыбку глазам, глаза прикрыты, у вас появляется ощущение, что в глазах живое море счастья и тихой радости. Мышцы лица расслаблены.

Улыбка переходит в область переносицы. Наблюдайте эту улыбку: вы улыбаетесь этому участку тела, …ожидайте взаимного отклика. Возникает ощущение расширения и расслабления.

Далее переходим поочередно на лицо, шею, щитовидную железу, вилочковую железу, сердце, легкие, печень, желчный пузырь, селезенку и поджелудочную железу, почки, надпочечники, мочевой пузырь, половые органы.

Возвращаемся в головной мозг. Улыбкой заряжаются все органы, на которые вы обратили внимание. Головной мозг улыбается. Возникает чувство умиротворения, блаженства, покоя, (привычное изнуряющее стрессовое напряжение ушло). Задержитесь немного в этом состоянии.

Теперь наградите улыбкой ротовую полость и. все органы ротовой полости: язык, зубы, слюнные железы, нёбо, щеки, челюсти, губы, миндалины.

Дарим улыбку глотке, пищеводу, затем желудку, двенадцатиперстной кишке, тонкому кишечнику, толстому кишечнику, сигмовидной кишке, прямой кишке, анальному отверстию. Улыбаясь каждому органу искренней улыбкой с чувством глубокой благодарности за неустанный труд и терпение в связи с погрешностями вашего образа жизни, ожидайте взаимного отклика, получая радостное и приятное чувство доброй теплоты в душе.

Головной мозг уравновешен, спокоен и находится в состоянии искренней улыбки. Насладитесь этим чувством. Теперь плавно перейдем к позвоночнику. Улыбнитесь ему.

Начинайте медленно дарить улыбку отдельно каждому позвонку. (Позвоночник состоит из 7 шейных, 12 грудных, 5 поясничных, 5 крестцовых и 3-х копчиковых позвонков.

Между ними. межпозвонковые диски. Энергия. улыбки поможет улучшить их эластичность, микроциркуляцию крови и обмен веществ в них).

Полюбуйтесь своим улыбающимся позвоночником некоторое время. Это самое настоящее живое общение с органами.

Получая отклик, вы можете узнать много интересного о своем организме.

Вернитесь к головному мозгу, затем снова понаблюдайте улыбку в глазах. Плавно перейдите к верхней части грудной клетки ближе к шее. Где-то тут находится душа. Найдите её интуитивно. В душе необъяснимая и пока еще непривычная добрая теплота.

Вспомните самого дорогого и любимого вами человека. Улыбнитесь ему.

Перебирайте в памяти образы близких хороших людей и лучших друзей. Искренне улыбайтесь им каждому поочередно. Пожелайте им всего того, что желаете себе.

Теперь снова улыбнитесь самому себе.

Сохраните улыбку в душе.

***

Следующий этап выполняйте только после того, как хорошо освоите выше изложенное.

Перебирайте в памяти образы обидчиков, «плохих» людей и врагов. Вы находитесь в состоянии доброты и неизменной независимой от обстоятельств тихой спокойной искренней радости и даже любви ко всему живому и неживому. Прощайте этих людей, отпускайте обиды как-будто птичку из клетки на свободу. Душа улыбается, никакое зло не может на нее воздействовать, негативных эмоций нет.

Искренняя улыбка – волшебное чувство тихой спокойной радости души. Улыбка души видна через глаза человека. Организм понял, как это здорово, когда хозяин обратил внимание на него и на его проблемы. Теперь вы будете хотеть всегда находиться в состоянии внутренней улыбки. Вы научились слышать и понимать свой организм. Это и есть профилактика стресса и разных заболеваний. Доброта и любовь укрепляют душу человека. Это главное условие для повышения устойчивость к стрессу.

Я намеренно изменила принятую в восточных учениях о совершенствовании человека медитацию внутренней улыбки. Это сделано с целью приспособления медитации «Техника внутренней улыбки» к тем людям, которые не изучали законы У-син и Инь-ян, на знании которых и основана техника внутренней улыбки.

Надеюсь, что информация не вызвала затруднений.

– — – — – — – — –

Источник Internet http://lfk-consultant.ru/tekhnika-vnutrennejj-ulybki

    Konstantin EmoSurfer

    Written by

    Конструктивный Критик 18/58 , Программист - Генетик , Gamer. Instagram: @human_design_surfing ; Telegram: https://t.me/humandesign_rave