2019 miRUN Seoul 10K를 달렸다. 금요일에 늘 그랬듯 8K를 뛰고나서 일요일에 10K니까 별 부담없이 뛰려고 했으나, 역시나 개인 기록을 갱신하고 싶어서(마지막 10K에서 00:59:00 였다.) 45분 안쪽을 목표로 뛰었다. 아 근데 아직 날씨가 더워서 그런지 몸이 잘 안나갔고, 이상하게 숨쉬기가 힘 …

더 일찍 뛰려고 했는데 애매한 시간에 뛰어서 비가 오는 바람에 중간에 그냥 집에 와버렸다. 이번주는 TR도 쉬는데 오늘은 얼마나 뛸까? 이번달은 현재까지 49.51 km를 뛰었는데 과연 얼마나 더 뛸 수 있을까?

갑자기 토요일 저녁에 이 문자를 받고서 승준이와 함께 일요일 새벽 6시에 여의도 한강 공원에서 잠실까지 하프를 목표로 뛰었다. 전날 일찍 잤으나 자는 동안 너무 더워서 자다깨다를 반복했지만 다행히 새벽에 일찍 일어나서 간단하게 아침을 먹고 뛰러 갔다.

갈 때엔 6분 페이스로 올땐 4분30초 페이스로 왔다. 이날 외근이라서 되게 피곤했는데, 뛰니까 뛰어졌다. 그러나 정말 더워서 땀을 미친듯이 쏟아냈고, 6분 페이스로 갈 때 보통은 하나도 안피곤했었는데, 이번엔 가는 것만해도 지쳤었다. 근데 올때엔…

(subscription 하는 방법 몰라서 2라고 씀, 화학 전공자로서 저렇게 쓰여진거 보면 못견딤;;;)VO2 max는 쉽게 말해 운동할 때에 측정되는 산소 소비량(출처: https://en.wikipedia.org/wiki/VO2_max)을 의미한다. 마라톤 관련해서 이런저런 정보를 줏어 듣는 중에 저런게 …

토요일 밤에 뛰고 들어와서 일요일 아침에 또 뛰었다. 아침에 일찍 일어나서 커피 마시면서 쉬다가 유튜브에서 뉴욕 마라톤 영상을 봤는데, 갑자기 뛰고 싶다는 생각이 들어 바로 나가서 뛰었는데, 이상하게도 몸이 엄청나게 무거운 느낌이 들어서 00:04:30 페이스로는 도저히 뛸 수가 없어 00:05:00 페이스로 뛰었다. 뛰기 전에 물을 좀 많이 마셨는데 그래서 그런가 이상하게 몸이 좀 무거웠다. 나도 내 몸에 대해 아직까진 잘 모르겠다. OTL

더워서 낮에는 그냥 쉬다가 밤에 뛰었는데, 밤에도 역시 습하고 더우니 오래 못뛰겠다. 혼자 뛰니 정말 더더욱 못뛰겠다. OTL 00:04:30 페이스로 비거리를 더 확보해야겠는데 생각보다 힘들다. 요새 Gym을 다닐까 생각중이다.

최근에 금요일 밤에는 HumanRace라는 네이버 동호회에 가입하여 목동TR을 나가고 있다. 목동TR은 6,8,10 km 구간을 여러명이 함께 뛰는데, 나는 8 km를 뛰는데, 4.2 km정도는 안양천과 한강이 이어지는 구간까지 00:06:00 페이스로 뛰고 올때는 각자 알아서 자유롭게 뛰는 방식이라 올 때엔 주로 00:04:30 페이스로 돌아오고 있다. 아직 00:04:30 페이스로 오래는 뛸 수가 없어서 3 km 정도 뛰고 다시 00:05:00 페이스로 나머지를 뛰는 식으로 트레이닝을 마친다. 단체생활을 정말정말정말 싫어하지만 혼자 뛸때에는 많이 오래 못뛰겠는데 함께 뛰니까 오래 뛸 수 있는 장점이 있어서 계속 열심히 나가는 중이다. 사람들도 다들 적극적인 러너들이기 때문에 배우는 점이 매우 많다. 10 km를 00:38:54에 뛰시는 분과 이야기를 나누는 영광도 누려봤다. 대체 저 기록은 어떻게 세우는거지? OTL 그 분께 VO2 max를 여쭤보니 60 mL/(kg*min.) 정도 된다고 하시는데 그 이야기를 듣는 순간 another species의 느낌적 느낌이었다.

길게 뛰는 기억을 까먹은건가? 아니면 너무 더워서인가? 땀이 너무 나서 못뛰겠다. OTL 나는 전형적인 겨울사람이기 때문에 기온이 20도 이상만 올라가도 땀이 너무나 난다. 어서 겨울이 왔으면 좋겠다.