Tiap-tiap hri kita menyantap aneka makanan & minuman. 
Sebahagian kita pilih makanan berdasarkan selera atau rasa makanan saja. 
Padahal,Kandungan gizi makanan pula mesti diperhatikan biar badan kita sehat & tak kekurangan zat-zat utama yg dimanfaatkan badan. 
Berikut ini ciri-ciri Makanan yg butuh kamu tonton supaya gerakan makan Kamu bukan sekadar utk menghilangkan rasa lapar saja . 
1. Lemak Hewani Secukupnya 
Makanan sebaiknya mengandung lemak hewani secukupnya saja. 
Artinya,porsi lauk yg kita makan tak butuh tidak sedikit seperti kepada ketika makan steak di mana porsi daging lebih tidak sedikit daripada sayuran & nasi atau kentang. Sepotong ikan atau telur pula tempe & tahu telah pass utk satu kali makan. 
2. Non MSG & Sedikit Garam 
Makanan yg mengandung MSG memang lah mempunyai rasa yg lebih gurih & lezat. Tetapi mengkonsumsi makanan dgn MSG kurang keren buat kesehatan jangka panjang.Efek jelek penggunaan MSG ini hingga kini tetap jadi perdebatan. 
Sehingga dari itu,sebaiknya Kita membatasi mengonsumsi makanan yg mengandung MSG seperti makanan ringan buatan pabrik. Cermati serta makanan yg mengandung Sodium atau Natrium lantaran yaitu kategori garam yg kurang keren terutama utk penderita hipertensi
3. Mengandung Serat yg Lumayan
Sebaiknya,makanan yg Kita makan pass mengandung serat.Gado-gado,urap,rujak yakni kategori makanan yg sanggup kita masukkan dalam menu makanan sehari-hari.Mengkonsumsi lalapan & sayuran yg dikukus pula baik utk memenuhi kepentingan serat Kamu tiap-tiap hri.
4. Sedikit Bahan Pengawet
Makanan kemasan buatan pabrik biasanya memakai bahan pengawet,termasuk juga kaldu instan.Bahan pengawet yg terlampaui tidak sedikit tak baik buat kesehatan. Sebaiknya,Kamu membatasi mengkonsumsi makanan dgn bahan pengawet. Mengkonsumsi makanan segar & makanan yg baru saja dimasak lebih baik daripada makanan segera saji yg jadi awet lantaran zat kimia tertentu.
5. Sedikit Minyak Goreng 
Minyak Goreng menciptakan makanan jadi berlemak.Sedangkan Kamu barangkali telah mendapati pass lemak dari tipe makanan lain.Tidak Hanya itu, makanan yg digoreng bersama minyak suhu tinggi dapat menciptakan gizi alami yg terdapat dalam makanan rusak. 
& Menggoreng makanan bersama minyak jelantah atau minyak goreng yg telah sempat diperlukan serta menciptakan kandungan lemak trans & radikal bebas dalam makanan meningkat.Dampaknya memang lah tak muncul seketika,tapi satu buah disaat mampu menyebabkan suatu Kanker.
6. Tak Memanfaatkan Santan
Makanan bersantan seperti opor,soto,& rendang mengandung kolestrol tinggi. Hati-hati menyantap makanan bersantan seperti itu,sebab jumlah kolesterol jahat (LDL) dalam badan bakal meningkat. 
Resiko mengonsumsi makanan yg mengandung kolesterol tinggi dapat muncul sekian banyak th akan datang,contohnya penyempitan & pengerasan pembuluh darah & bermacam penyakit jantung.
7. Hindari Makanan yg Terlampaui Pedas
Makanan yg terlampaui pedas sanggup menyebabkan iritasi terhadap saluran pencernaan. Kepada sebahagian orang,makanan yg terlampaui pedas dapat menyebabkan sakit perut atau sakit maag . Kamu boleh saja makan makanan pedas,tapi jangan sampai terlampaui pedas.Terkecuali bakal membahayakan pencernaan,makanan terlampaui pedas pula bakal menciptakan tampilan kamu berantakan akibat produksi keringat yg berlebihan.
8. Pass Matangnya
Makanan setengah matang seperti ikan bakar,sate, & acar pun butuh diperhatikan,terutama bagi ibu hamil dikarenakan sama halnya dgn makanan mentah,bakteri atau virus berbahaya kepada makanan setengah matang bisa jadi belom mati.
One clap, two clap, three clap, forty?

By clapping more or less, you can signal to us which stories really stand out.