DICAS DE ORGANIZAÇÃO

Hoje em dia MUITAS (em caixa alta porque realmente são demais) pessoas abandonam a vida saudável pela falta de praticidade em se seguir muitas dietas e manter a prática de exercícios físicos. Se você está aqui já merece uma estrelinha, ein?

Bom, eu espero que hoje possa lhe ajudar a ficar linha com minhas dicas! Vou contar um pouco sobre mim para que entenda como foi difícil pra mim também. Eu não vivo apenas em casa fazendo dieta e indo para o Crossfit fazer meus treinos, estudei numa escola que além das aulas pela manhã tinha um preparatório durante a tarde, depois fui para o pré-vestibular durante 1,5 anos (era a época que eu pensava em fazer medicina ou alguma engenharia e tinha a Odonto e Administração como segunda opção) e hoje estudo Odontologia, um curso Integral, na Universidade de Brasília (UnB) e durante TODO esse tempo consegui manter meu corpo bem nutrido, em bom estado e com muita disposição – pra quem tá no pré-vest isso é muito importante pra aguentar longos períodos de estudos, aliviar o estresse e dar disposição pra acordar todos os dias.

Dicas dicas dicas

  • Cozinhe no fim de semana – essa dica é importante demais pra quem faz aquela alimentação regradinha de comer de 3 em 3 horas, pois no final de semana você pode preparar tudo e já não ter desculpas pra semana.
  • Marmiteira – essa dica NÃO pode faltar messsssmo! Comer qualquer coisinha na rua que não faz parte da sua alimentação não vai ajudar a chegar no seu corpo dos sonhos ou a passar por algum problema de saúde que exija de você um foco maior na alimentação. As marmiteiras são importantíssimas pra gente, elas permitem que levemos nossa alimentação, água, snacks e tudo pra ficar longe das gordices do dia a dia, fora que você ainda economiza uma graninha extra, porque comer a comidinha de casa vai ser SEMPRE mais barato do que comer na rua. Abaixo vou listar as marmiteiras que usei e o link onde as comprei na Internet!

UZY BAG – PETTY

Essa é a minha menorzinha ❤️ e nela cabem duas refeições. Como eu sigo a dieta Paleo, ela é a ideal pra levar almoço e lanche pra universidade, porque é super prática.

KEEP PACK MAX

Essa marmiteira maior eu usava bastante até o meio de março, quando eu ainda fazia aquele plano alimentar com 6 a 7 refeições por dia indicado por nutricionista ao invés da dieta Paleo. Ele é MUITO compelto! Cabe além dos 4 potinhos de refeições, umas 4 garrafas de 700ml nas laterais (você pode colocar lanchinhos menores, como nuts em potinhos de GoStak, nesses compartimentos) e na parte superior ainda sobra um espaço bem grande pra colocar suplementos — já vem com um potinho cheio de divisões pra por comprimidos e coisas desse tipo.

  • Tenha uma agenda – essa dica me ajuda muito, porque no dia a dia eu separo todas as minhas tarefas por horários,?incluo o tempo de estudos, de ir à academia e, assim, evito a procrastinação. Saber o que você vai fazer no dia seguinte já é algo super beneficial pra sua mente, pois evita que ela se sinta super cansada por você inventar uma tarefa em algum momento e evitar que você siga sua rotina de treinos e alimentação. Eu uso o aplicativo Sunrise para iOS, não sei se é possível encontrá-lo no Android, mas ele é ótimo e tem um visual super minimalista e agradável.
  • Motive-se – não procure aquele seu amigos que: vão na academia uma vez na vida ou outra na morte, não fazem dieta e só reclamam que não têm resultado, pra seguir a rotina fitness com você, muito menos aquele que até vai na academia, mas fica fazendo doce falando que daqui a alguns anos aquilo não vai significar nada na vida e que tudo aquilo é só uma perda de tempo e de dinheiro. GENTE NEGATIVA SÓ VAI TE DEIXAR PRA BAIXO! Procure Instagrams de fitspo, pessoas da sua academia pra fazer amizade (seja descarado mesmo e abre o sorrisão), pessoas que têm insta fitness (sem querer fazer os jabá, mas AQUI tá o meu e AQUI tá o da Caca) e todas as pessoas que têm a ver ou se inspiram desse lifestyle. As pessoas que nos cercam são muito importantes e influenciam muito nas nossas vidas, por isso é importante nutrir amizades saudáveis e que realmente vão agregar valor na sua vida. Não é #DaniInspiracional, mas isso realmente faz diferença.

Se você precisar de mais dicas específicas ou dúvidas, comenta aqui nesse post ou no meu Instagram @querosermaisfit que eu ajudo a responder tudinho, tudinho! VAMOS COM TUDO NESSE FOCO, porque quem quer, faz.