Werte, Ziele & Ressourcen

Kläre deine persönlichen Werte, formuliere dein aktuelles Ziel präzise und aktiviere deine Ressourcen

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geschrieben von Daniel Sigrist, Psychologe und Yogalehrer

Ziele lassen sich hierarchisch ordnen. Werte entsprechen langfristigen Zielen höherer Ordnung und sind eher abstrakt formuliert. Sie sind den kurzfristigen Zielen übergeordnet, welche spezifisch definiert werden. Aus diesem Grund führst du in einem ersten Schritt eine persönliche Werteklärung durch. Danach formulierst du deine kurzfristigen Ziele, welche wiederum über den spezifischen Handlungsschritten stehen. Du aktivierst anschließend deine vorhandenen sowie neuen Ressourcen, um zielorientiert und erfolgreich zu handeln. Die Ziele auf derselben horizontalen Ebene sind komplementär zueinander und unterstützen sich gegenseitig, idealerweise konkurrieren und widersprechen sich diese nicht.

Zielhierarchie: Werte, Ziele & Handlungsschritte

Werteklärung

Werte sind subjektive Grundauffassungen und Leitlinien für das Verhalten von Menschen, entsprechend welchen du meist handelst. Sie zeigen dir auf, was dir in deinem Leben wichtig ist. In einer Werteklärung wählst du aus einer Gesamtübersicht auf dich passende Wertebegriffe aus und hörst dabei auf dein Bauchgefühl. Anschließend sortierst du deine Werte nach deiner persönlichen Priorität bis maximal nur 10 übrig bleiben. Am Ende wählst du 5 Werte aus, welche einen Einfluss auf dein aktuelles Leben haben und sich für dich im jetzigen Moment stimmt anfühlen. Da sich dein Wertesystem jedoch laufend verändert aufgrund deines Lebenswandels, ist es lohnenswert, deine Werte regelmäßig zu überprüfen.

Zielformulierung

Die besten Aussichten auf Erfolg hast du mit einer präzisen Zielformulierung, denn allgemeine und unrealistische Ziele scheitern meistens. Obwohl uns das eigentlich bekannt ist, setzen wir Zielsetzungsstrategien im Alltag leider nur selten bewusst um. Mit der SMART-Formel stellst du sicher, dass deine Ziele spezifisch und messbar formuliert sind. Nicht jedes deiner Ziele muss zwingend alle Kriterien vollständig erfüllen. Es zahlt sich aber sicherlich aus, wenn du deine Ziele jeweils nach SMART überprüfst. Zusätzlich wirkt eine positive Formulierung unterstützend. Bonus: Formuliere dein Ziel positiv als Mantra in der Gegenwart.

Ressourcenaktivierung

Die Ressourcenaktivierung stärkt deine Gesundheit. Wenn du über viele Ressourcen verfügst, bist du damit robuster gegenüber Herausforderungen und kommst nach belastenden Situationen schneller wieder ins Gleichgewicht. Dazu aktivierst du deine bereits vorhandenen und ebenfalls neuen Ressourcen, um deine nächsten Handlungsschritte zielorientiert zu planen und deine langfristigen Lebensziele erfolgreich zu erreichen. Mit einfachen Übungen wirst du dir deiner eigenen Ressourcen bewusst, dazu gehören zum Beispiel das Ressourcen-ABC, der Ressourcenanker oder das Glückstagebuch.

Gerne führe ich mit dir eine persönliche Werteklärung und spezifische Zielformulierung auf Instahelp durch. Mit einer anschließenden Ressourcenaktivierung und Planung von konkreten Handlungsschritten unterstützen wir deine erfolgreiche Zielerreichung.

Referenzen

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