Подборка: когнитивно-поведенческая терапия

Часто спрашивают, что такое когнитивно-поведенческая терапия и почему она так популярна. Попыталась найти что-то и на русском языке, надеюсь, поможет в общих чертах понять, в чем суть КПТ, зачем нужны домашние задания и как быть самому себе если не психотерапевтом, то хотя бы другом, имеющим представление об области.

https://goo.gl/zMeEBd — разбор, что такое КПТ на наркологических примерах (rus).

https://goo.gl/NbpvbL — примеры домашних заданий по КПТ. Зачем они нужны, в каких случаях без них не обойтись, разбор конкретных случаев (rus).

https://goo.gl/jn4qTY — обзор аутопсихотерапии как практики. Довольно важно вовремя посмотреть на стрессовую ситуацию со стороны и попытаться в ней разобраться. Иногда кажется, что вопросы, которые предлагается задавать самому себе, довольно очевидные, но задавать их время от времени все же полезно (rus).

https://goo.gl/0gI9XD — 10 принципов КПТ, что это и зачем (eng).

https://goo.gl/JYsgYl — гайд по КПТ для желающих лучше разбираться в техниках (eng).