Se maintenir en bonne santé avec les arts martiaux

Ronan Datausse
Apr 4 · 12 min read

Quels sont les systèmes de l’organisme que l’on peut améliorer par ces exercices ?

Axe 1 - Pratiquer des exercices au poids de corps en lenteur pour purger les tensions, reconstruire son organisme et renforcer le corps

Axe 2 - Garder une souplesse corporelle pour garder sa vitalité, soulager ses articulations, renforcer ses organes et sa colonne vertébrale

Axe 3 - Pratiquer l’hyper ventilation contrôlée

Axe 4 - Exposer son corps au froid

Axe 5 - Se masser en profondeur

Conclusion:

Ronan Datausse

Written by

Cercle Silat Défense : Self Défense — Penchak Silat

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