Como estar bem para lidar com os problemas do dia a dia?

Corpo, Mente e Espirito — tudo junto. No Oriente são uma coisa só.

Temos que exercitar todos eles, criar “músculos” neles para lidarmos com as questões e desafios que aparecem diariamente.

// CORPO: um corpo saudável para ter energia, disposição, entrar em ação e não ficar doente;

// MENTE: uma mente forte para pensar, entender o problema/questão, planejar e chegar em alternativas, decidir;

// ESPÍRITO: não estou falando de nada religioso. Seja o que a espiritualidade for para você, dê espaço a ela. Para mim pessoalmente, faz sentido pensar em fé, amor e esperança.

- Fé? Acreditar em mim, nas coisas que faço e que estou plantando.

- Amor? Amar, estar presente, trocar com pessoas, talvez acreditar que outros podem te ajudar e também se abrir para pedir ajuda.

- Esperança? Ter a esperança de que dias melhores, depois dos difíceis, estão por vir. De que estou fazendo sim a diferença.

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Como cuidar e preparar o seu corpo, mente e espírito? Estes são apenas alguns exemplos. Pense no que poderia funcionar para você.

- Corpo: se exercitar, se alimentar bem, dormir bem, fazer amor, tomar sol, sorrir… 
- Mente: ler, ouvir, ver conteúdos que te fazem bem, que agreguem, estudar, conversar com pessoas que gosta, sorrir…
- Espírito: acreditar em algo, ter consciência do que você faz bem, ajudar outra pessoa, sorrir…

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Fica feito o convite: o que você pode começar a fazer a partir de hoje:
- Para o seu corpo?
- Para a sua mente?
- Para o seu espírito?

Escreva as respostas e comece a agir aos poucos. Dê o primeiro passo.

Isso já fará você se sentir muito melhor. E lembre-se: pra isso acontecer, só depende de você. De mais ninguém.

Boa sorte!

Com amor, 

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Denise Horita
Coach de Vida Pessoal e Profissional
https://denisehorita.com

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