自分に「NO」と伝える。

自己否定というお話ではないですw

とにかく「今」という瞬間に集中しようと思っていて、
最近意識していることがあります。

今やっていることに集中するために、
やっていること以外のことを思いついたら、
自分に「NO」と伝えます。

例えば、ヨガをやっている時。
ヨガをやりながら、「◯◯しなきゃな～」とか
考えることもあるのですが、ヨガ以外の思考は
一旦排除するのです。

そうすると、
自分の体や気持ちの変化に気づいたり、
一つ一つの呼吸に意識してリラックスできたり
集中していることに気づくのです。

これはヨガだけでなく、仕事や他のことでも
言えるので、是非おすすめです！