Menopausa: como tratar naturalmente com óleos essenciais
A menopausa marca o inicio de um período significativo na vida de uma mulher, principalmente por levar ao fim a menstruação e a capacidade reprodutiva. Algumas mulheres começam a experimentar a menopausa logo aos 30 anos de idade, porem a maioria apresenta os primeiros sintomas da menopausa apenas aos 40 ou 50 anos. Mas, por definição, a menopausa se evidencia somente após 12 meses consecutivos de ausência de menstruação.
Varias mulheres experimentam sintomas como fadiga, ondas de calor, irritabilidade e insônia, alguns desses sintomas podem até prejudicar as atividades cotidianas. Para alívio desses sintomas da menopausa existe um vasto tratamento hormonal, mas algumas mulheres podem apresentar muitos efeitos colaterais indesejados e complicações graves.
Por isso a constante busca por tratamento natural para menopausa tem sido muito comum. Uma pesquisa evidenciou que a terapia hormonal para os sintomas da menopausa aumenta o risco de varias cardíacas e acidentes vasculares cerebrais logo no primeiro ano do uso de hormônios. A pesquisa também mostrou que, se o uso se prolongar, os riscos se potencializam. Mulheres que foram tratadas com uma mistura de estrogênio e progestina como parte do tratamento hormonal desenvolveram um aumento bem significativo de risco de câncer de mama e morte, bem como câncer de pulmão, problemas da vesícula biliar, demência e incontinência urinária. Por causa destes riscos, a National Women’s Health Network recomenda tratamentos naturais para lidar com os sintomas da menopausa.
Por isso a aromaterapia tem sido uma busca constante pelas mulheres diante deste desafio…
Salvia Esclareia
Um estudo publicado pelo Journal of Phytotherapy Research confirmou que a inalação de óleo essencial de sálvia esclareia diminuiu em 36% os níveis de cortisol (hormônio do estresse) em mulheres, ao mesmo tempo em que equilibrou os níveis de hormônio da tireoide. Níveis altos de cortisol podem levar ao ganho de peso, depressão e vários outros problemas. As mulheres menopáusicas que participaram desse estudo foram diagnosticadas com depressão, porém, após o tratamento com o óleo essencial de sálvia esclaréia, apresentaram uma grande melhoria no humor e no alívio dos sintomas de depressão.
Sabe-se que a Sálvia Esclaréia ajuda a prevenir o desenvolvimento de osteoporose. Assim particularmente benéfico para mulheres que passam pela fase da menopausa, uma vez que, diante do declínio dos níveis de estrogênio associado à menopausa, o risco de osteoporose passa a ser muito maior.
Um dos maiores benefícios também desta planta é que ela ajuda a equilibrar a produção de estrogênio no corpo. Vários problemas de saúde atuais, inclusive com questões como a infertilidade, síndrome do ovário policístico (SOP ou PCOS) e câncer, na maioria das vezes estão relacionados ao excesso estrogênio no corpo.
O óleo essencial desta planta e uma ferramenta incrivelmente eficaz para lidar com uma vasta gama de desequilíbrios hormonais.
Também conhecidos como ondas de calor, os afrontamentos se manifestam como sensações rápidas de calor que se espalham por todo o corpo. Este problema pode ser controlado massageando as costas, pescoço e os pés com óleo essencial de sálvia esclareia diluído.
Para ter um alivio ainda mais rápido, adicione algumas gotas deste óleo a um lenço ou guardanapo e em seguida inale. Isto ajudara às propriedades do óleo entrarem no seu corpo através do sistema respiratório, produzindo assim também inúmeros efeitos antidepressivos.
Hortelã-pimenta
A hortelã-pimenta pode tornar-se de grande utilidade no combate ao desconforto resultante das ondas de calor. Coloque duas gotas de óleo de hortelã a um lenço e inale. Respire e expire lentamente durante alguns minutos.
Este óleo também pode ajudar a diminuir cólicas decorrentes da menopausa. Ainda que não seja comum após o fim da menstruação, existem mulheres que experienciam cólicas relacionadas com a menstruação (dismenorreia) durante a fase da perimenopausa.
Como Utilizar
Aromaticamente: — Difunda para acalmar.
- Coloque uma ou duas gotas nas mãos, esfregue e inspire em forma de concha para ajudar a aliviar a ansiedade e tensões.
- Aplique nos pulsos, nuca, peito e coluna vertebral para ajudar a diminuir as ondas de calor.
- Beber 3 gotas em 120 ml de agua, faca isso 3x ao dia.
Óleo essencial de tomilho
O óleo essencial de tomilho é um poderosíssimo antioxidante e tem sido usado para fins medicinais desde os tempos antigos. O óleo essencial de tomilho apresenta efeitos maravilhosos para os sistemas digestivo, respiratório, imunológico, nervoso e de outros vários órgãos. Para mulheres na menopausa, ele é excepcional, pois equilibra os níveis hormonais e os sintomas da menopausa.
Como demonstrou um estudo que testou 150 ervas e seus efeitos nos níveis de hormônios femininos (estradiol e progesterona), o óleo essencial de tomilho esta entre as seis substâncias mais eficientes para equilibrar os hormônios femininos naturalmente, o que significa que ele ajuda a aliviar o estresse, diminuir a ansiedade e a inquietação, sendo um grande aliado no tratamento natural da menopausa.
Uma pesquisa discutida no Proceedings of the Society of Experimental Biology and Medicina evidenciou que o óleo essencial de tomilho tem propriedades que equilibram a progesterona, tanto homens quanto várias mulheres apresentam uma produção baixa de progesterona e estes mesmos níveis estão relacionados à problemas como a infertilidade e a depressão, bem como outros desequilíbrios hormonais do corpo.
O sucesso em aumentar a produção de progesterona é o que torna esse óleo essencial de tomilho um grande aliado para ajudar a equilibrar naturalmente o fluxo hormonal em todo o corpo.
Como Utilizar
Aromaticamente: — Difunda para acalmar.
- Coloque uma ou duas gotas nas mãos, esfregue e inspire em forma de concha para ajudar a aliviar a ansiedade e tensões.
- Aplique nos pulsos, nuca, peito e coluna vertebral para ajudar o equilíbrio hormonal
- Beber 3 gotas em 120 ml de agua, faca isso 3x ao dia.
Óleo essencial de gerânio
O óleo essencial de gerânio é muito conhecido por ser calmante, revitalizante e desintoxicante. Ele pode ajudar a melhorar muito a pele seca, um dos sintomas comuns da menopausa. Ele também é considerado um regulador poderosíssimo dos níveis hormonais, com a capacidade de equilibrar a ansiedade e a irritação, promove também a sensação de satisfação e aliviar mudança bruscas de humor. Uma pesquisa feita com mulheres durante a menopausa confirmou que após massagens aromáticas com óleo essencial de gerânio, houve melhoras no humor e nos quadros de depressão.
O gerânio pode ser também muito útil para o tratamento da pele seca. Para tal, deverá adicionar umas gotas deste óleo a um banho quente na banheira. A água ajudará na diluição do óleo, o que prevenirá qualquer tipo irritação ou inflamação
Para usufruir dos benefícios deste óleo, despeje uma ou duas gotas num lenço e inale. Isto exercerá um efeito instantâneo no alívio do stress.
Como Utilizar
Aromaticamente: — Difunda para acalmar.
- Coloque uma ou duas gotas nas mãos, esfregue e inspire em forma de concha para ajudar a aliviar a ansiedade e tensões.
- Aplique nos pulsos, nuca, peito e coluna vertebral para ajudar a melhorar o humor
- Beber 3 gotas em 120 ml de água, faca isso 3x ao dia.
Maneiras de se beneficiar dos Óleos Essenciais na Menopausa
Para ter o privilegio dos benefícios aromáticos dos óleos essenciais, o ideal é pingar de três a dez gotas do (s) óleo (s) essencial (is) de sua preferência em um difusor ou diluir três gotas do óleo essencial em meia xícara de óleo carreador (pode ser óleo de coco, óleo de amêndoas, óleo de semente de uvas, entre outros óleos vegetais neutros) e relaxar o corpo inteiro por meio da massagem.
Se você esta buscando usar uma mistura destes óleos para os sintomas da menopausa, há várias maneiras de se beneficiar:
Faça um hidratante corporal misturando cinco a oito gotas de seu óleo essencial de escolha em um óleo transportador sem perfume, como o óleo de semente de uva. Massageie a pele duas a três vezes por dia. Um óleo transportador líquido pode ser usado para criar uma relaxante massagem ou óleo de banho.
Coloque algumas gotas do seu óleo preferido em um tecido e segure-o sob o nariz para inalar quando você começa a sentir os sintomas.
Misture 2–10 gotas de óleo essencial em um frasco de spray com 60ml vinagre e água, depois pulverize no ar em sua casa.
Misture oito gotas de óleo em 1/2 xícara de leite de coco e despeje em um banho quente e cada óleo essencial de sua preferência.
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