5 Benefícios da reeducação alimentar para a saúde
Atualmente as pessoas tem buscado cada vez mais adotar um estilo de vida saudável com o equilíbrio entre uma alimentação correta e atividades físicas diárias.
Isso tudo combinado com uma boa dose de motivação pode trazer benefícios inigualáveis para a sua vida. Nesse post você vai conhecer os principais benefícios da reeducação alimentar.
Mas o que seria essa “reeducação alimentar” e como alcançá-la?
Bom, a gente sabe que só atividades físicas não vão fazer um milagre se não houver o desenvolvimento de novos hábitos alimentares
Portanto, a reeducação alimentar é a disciplina entre a qualidade e quantidade equilibrada de nutrientes na frequência certa.
Muita gente já não gosta da expressão “reeducação alimentar”, mas a maioria tem uma ideia completamente errada do que isso significa.
Ao contrário do que muitos pensam, não será preciso cortar alimentos e passar a comer somente saladas e carne branca.
O processo de reeducação alimentar vai muito além disso. Nesse caso, você vai mudar os seus hábitos de alimentação, passando a aumentar os tipos de alimentos que você consome para equilibrar a sua ingestão, e não cortá-los de vez do seu cardápio alimentar.
Mas como isso pode me levar a ter uma vida melhor?
Vamos listar agora os cinco benefícios da reeducação alimentar para a sua vida. Confira!
Principais benefícios da reeducação alimentar
- Programa de reeducação alimentar
A partir do momento em que você passar a comer bem, esse hábito vai diminuir aquela sensação de cansaço causada por uma alimentação baseada em açúcar, massa, doces, dentre outros alimentos que prejudicam a saúde.
Geralmente alimentos como estes que foram citados acima, causam dificuldades na hora da digestão e por isso o corpo necessita de mais energia para processá-los.
A partir de uma alimentação balanceada o seu metabolismo acelera proporcionando maior queima calórica, a sua digestão se torna eficiente, aumenta a sua absorção dos nutrientes ingeridos e também um aumento considerável na sua disposição.
O seu rendimento para realizar qualquer atividade melhorará.
Além disso, alguns alimentos que serão incorporados na sua dieta vão proporcionar mais energia e melhorar a circulação sanguínea.
2 — Melhora o funcionamento do sistema gastrointestinal
Por falar em digestão, você terá um melhor funcionamento do seu intestino. Principalmente as mulheres sabem como é horrível sofrer com a indigestão. Ela causa inchaço, mau humor, dentre outras coisas.
Por isso, um dos benefícios da reeducação alimentar é justamente este, o de promover um melhor funcionamento intestinal, para extrair o máximo de nutrientes da alimentação e assim garantir que o seu organismo apresente um bom funcionamento ao longo do dia.
Quando você não consome fibras o seu intestino não consegue absorver os nutrientes necessários diariamente, consequentemente você sente mais fome e menos saciedade.
Você já passou por aquela situação de comer muito e não se sentir saciado?
É justamente porque os nutrientes que você ingeriu nas últimas refeições realizadas não foram absorvidos pelo seu intestino.
Pra mim funcionou muito bem consumir 2 tablets de fibra herbalife antes das refeições principais.
Os tablets citados são compostos por fibras solúveis e insolúveis, e servem para fazer uma verdadeira varredura no intestino e prepará-lo para a absorção dos nutrientes.
Porque não adianta nada consumir a melhor nutrição do mundo e muitos dos nutrientes não serem absorvidos devido o intestino não está preparado para absorvê-lo.
Intestino sujo gera doenças e aquela sensação incômoda de inchaço, devido a retenção de líquidos.
3. Reeducação Alimentar para Perder Barriga
A perda de peso é inevitável quando passamos a ter uma alimentação balanceada.
Com a reeducação alimentar você não sentirá fome desenfreada e nem aquela vontade de comer o tempo todo porque os nutrientes que são de ingestão diária são supridos, devido a qualidade, quantidade e frequência das suas refeções.
Portanto, com os alimentos balanceados dentro dos novos hábitos alimentares vão acelerar o seu metabolismo queimando mais as calarias ingeridas, irão proporcionar mais saciedade e menos fome, e isso refletirá diretamente no seu objetivo principal que é perder barriga.
4 . Elevação da autoestima
Você conhece alguém que:
- Não olha no espelho porque tem vergonha do seu corpo;
- Prefere as luzes apagadas, porque tem vergonha do seu parceiro;
- Nunca fica só com a roupa de praia porque se sente constrangida;
- Veste a melhor roupa e não se sente atraente
- Evita ir em eventos, prefere ficar sozinha e em casa.
Pois bem, quem briga com a balança sabe que o espelho é um dos maiores inimigos, já que olhar para ele e não ver mudança alguma é desmotivante e pode te fazer até desistir da dieta.
Com o desenvolvimento dos novos hábitos alimentares e considerando a ingestão de uma alimentação equilibrada na qualidade, quantidade e frequência certa, perder peso é uma das características novo estilo de vida saudável desenvolvido.
Desista de dietas da modas!
É impossível você se alimentar a base de dietas da moda pelo resto da sua vida, porque trata de alimentação desequilibrada, ou você corta o carboidrato e obriga o seu metabolismo a queimar músculo ao invés de gordura abdominal, por exemplo.
Ou você corta as proteínas e fica flácida. Conhece alguém assim? Fez dieta e ficou flácida, com grandes chances de ter que passar por cirurgias plásticas para remover o excesso de pele.
Pois bem, a perda de peso através da reeducação alimentar com alimentos comuns é a solução mais sustentável sem colocar o seu metabolismo em um estado de alerta e escassez.
Como você se sentiria ao olhar no espelho e constatar gradativamente as mudanças acontecendo no seu corpo, melhorando o seu sono, melhorando a sua pele, melhorando o seu cabelo, melhorando as suas unhas.
Isso vai fazer com que você não só fique mais motivado(a), como também passe a se amar mais e sentir melhor consigo mesmo(a).
5 — Melhor absorção de nutrientes
Um dos benefícios da reeducação alimentar que você também pode desfrutar é a melhora da absorção de nutrientes pelo seu corpo, como mencionado anteriormente.
Os nutrientes são responsáveis pelo crescimento, manutenção e produção de energia, além de manter o equilíbrio das funções orgânicas. Eles são a matéria prima de nossas células e por isso necessitamos deles.
Como é o caso do Magnésio e Selênio presentes no Shake Herbalife que ajudam no melhoramento do metabolismo e no emagrecimento.
Portanto estes são alguns dos principais benefícios da reeducação alimentar, e se você deseja contar com cada um destes benefícios, comece já a mudar os seus hábitos alimentares e passe a fazer escolhas mais saudáveis para a sua vida.
Pois este é o único caminho que pode lhe garantir uma qualidade de vida melhor. Fica a dica!