Под медитацией можно понимать разное. Есть первое значение (назовем его “банальным”); есть второе (“полноценное”). Начнем с первого: медитация - это упражнение в самоизучении, без активной телесной деятельности, с исследованием реакций, происходящих в теле, обнаружением всего того, на что мы обычно не обращаем внимание – мысли, страхи, раздражения, рутина, которая населяет…