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Para fazer dieta com sucesso, é tudo ou nada ?
Esqueça essas mudanças dramáticas na dieta. É melhor fazer pequenos ajustes que você pode adotar permanentemente, revela a pesquisa. Voluntários em um desafio online de alimentação saudável receberam dicas fáceis de implementar (“Beba 8 xícaras de água por dia” ou “Apenas lanche na mesa da cozinha”). Aqueles que seguiram as dicas por mais de 25 dias por mês tiveram mais sucesso emagrecimento do que aqueles que cumpriram com menos frequência. “Fazer mudanças pequenas e consistentes se encaixa mais facilmente nas rotinas das pessoas do que alterar radicalmente sua dieta
Uma estratégia mais inteligente: faça um pequeno ajuste por mês. E programe um lembrete diário no seu telefone.
Por isso temos os congelados aqui na Disk Marmitas Cajamar :
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