
Apakah Anda berencana untuk bersantai dan berliburan di pantai dengan suhu yang panas dan matahari yang terik ?
Sebelum Anda merencanakan liburan ada baiknya mempersiapkan perlengkapan liburan santai Anda . Jangan lupa untuk membawa lotion atau tabir surya untuk perlindungan dari sinar matahari.
Tahukah kamu bahwa sinar Matahari membantu kulit Anda untuk menghasilkan vitamin D, yang sangat diperlukan bagi kesehatan tulang dan otot. Tapi sayangnya sinar ultraviolet yang berlebihan bisa sangat berbahaya bahkan dapat menyebabkan luka bakar dan pemaparan radiasi ultraviolet yang berkepanjangan dan sering selama bertahun-tahun merupakan salah satu penyebab utama kanker kulit.
Dari hasil studi penelitian yang dilakukan WHO bahwa mereka merekomendasikan berikut salah satu pencegah untuk melindungi Anda terhadap paparan terhadap radiasi UV:
·Anda perlu membatasi masa Anda di siang atau tengah hari matahari dari jam 10 pagi sampai 4 sore.
· Ingat "peraturan bayangan": perhatikan bayangan Anda: jika bayangan Anda sudah nampak pendek,ada baiknya segera bersembunyi dari matahari. Dan gunakanlah tabir surya. Topi bertepi lebar memberikan perlindungan yang baik dari sinar matahari untuk mata, telinga, wajah dan belakang leher. Kacamata Sunglasses, memberikan perlindungan dari sinar UV-A dan UV-B sebesar 99% -100%.
· Gunakanlah tabir surya dengan faktor perlindungan 15+ dengan cara mengoleskan ke kulit yang terpapar setiap dua jam atau setelah bekerja, mandi, bermain, atau berolahraga di udara segar.
- Jangan gunakan peralatan dan lampu sinar UV.
- Bagi anak-anak dan remaja dianjurkan perlu perlindungan maksimal dari sinar matahari saat liburan dipantai atau sinar matahari
- Bagi Ibu yang sedang menyusui disarankan harus melakukan di tempat teduh.
- Amati semua tindakan pencegahan dan jangan mengunjungi solarium , Sebagian besar efek radiasi UV, yang dialami seseorang sepanjang hidup, jatuh pada usia 18 tahun. Kelebihan berjemur di masa kanak-kanak bisa menimbulkan konsekuensi yang serius di masa dewasa.
- Kami berharap liburan Anda sehat dan aman!
Source: docplus, WHO
