6 acciones para controlar el estrés y la ansiedad:

El estrés es causado por el temor de no cumplir con las metas o peor con lo que la gente espera de nosotros. La mejor forma de combatir el estrés es activando los neurotransmisores que nos reducen la ansiedad y estrés , mejoran el animo y nos motivan, etc. para ello recomiendo algunas acciones.

1.- Enfócate en la acción que tienes que hacer ahora no en los resultados que debes lograr.
2.- Cada 90 minutos tomate un descanso.
3.- Orden en; tu ambiente de trabajo y tus archivos en la computadora, un ambiente ordenado da paz y fomenta el trabajo productivo y ordenado, lo que comes, la hora en que comes, no cenar tarde y dormir temprano.
4. Prioriza; Que tu prioridad sea ser Feliz y Saludable, eso te hará tener mas paz y ser mas productivo: Incluye en tu vida, deportes Yoga, ejercicios de respiración profunda y meditación.
5. Actuar en vez de reaccionar, fíjate que cosas están en tu ámbito de influencia y actúa en ese ámbito.
6.- Expresar Gratitud.