EddyL探索內心世界的工具: 冰山理論能有效地處理親密關係裡的衝突,又或作突破性的個人成長,必須能了解自己的心的底層。在心的底層作轉化才能有效作改變,在面層作轉化只能事倍功半。今次筆者會介紹冰山這個由家庭治療界的大師沙維雅女仕提出的理論,幫助我們了解自己心的深層。Jan 1, 20192Jan 1, 20192
EddyL一套簡單架構,看懂各家各派的心理治療或個人成長轉化背後的原理假如大家學習了一定的心理治療或個人成長知識,可能會發現學到的技巧或理論,知其然而不知其所以然。就是知道要這樣作,但不知為何這樣作。而且有時有效,有時看似有效,但其後徵狀或問題又出現,總覺得不是在治本。我們很需要一套簡單架構,解釋心理治療的基本步驟,及為何有時能成功作治本性的轉化。…Dec 3, 2018Dec 3, 2018
EddyL情緒基本功 (情緒是不好的嗎?)那些重覆出現的情緒、期望、心靈創傷、壓力,大都來自未妥善處理的情緒記憶,這些情緒記憶會一直無意識地影響我們的身心靈以及關係。要徹底刪除情緒記憶,其中一個條件就是要觸及深層的情緒實相。然而,要觸及情緒實相,須先對情緒有些起碼的認識,我們在進入潛意識時才不致迷路。本文會談及有關情緒的…Dec 3, 2018Dec 3, 2018
EddyL有助我們觸及情緒實相的「內功」:Mindfulness那些重覆出現的情緒、期望、心靈創傷、壓力,大都來自未妥善處理的情緒記憶,這些情緒記憶會一直無意識地影響我們的身心靈及關係。要徹底刪除情緒記憶,其中一個條件就是要觸及深層的情緒實相(或坊間所說的潛意識)。要進入潛意識單靠工具或招式(例如催眠)是不夠的,是需要一套心法/內功,本文會談…Nov 24, 2018Nov 24, 2018
EddyL這3種個人特質有助我們進入潛意識那些重覆出現的情緒、期望、心靈創傷、壓力,大都來自未妥善處理的情緒記憶,這些情緒記憶會一直無意識地影響我們的身心靈以及關係。要徹底刪除情緒記憶,其中一個條件就是要觸及深層的情緒實相,或者是一般人所說的潛意識;要觸及情緒實相是非常富挑戰性的,人會偏向逃避、否認、壓抑這些情緒實相。然…Nov 18, 20181Nov 18, 20181
EddyL滿足這三個條件就能刪除情緒記憶 (顛覆性的腦神經科學發現)絶大部份重覆出現的情緒、期望、心靈創傷、壓力,都來自未妥善處理的情緒記憶。這些情緒記憶會一直無意識地影響我們的身心靈以及朋友、事業與親密關係。一直以來普遍科學家以為情緒記憶是不能被刪除的,直至近20年腦神經科學有重大進展,發現必須要滿足本文提及的3個條件,就能刪除情緒記憶。Nov 6, 20181Nov 6, 20181
EddyL阻礙個人成長的情緒記憶能被徹底刪除嗎?(顛覆性的腦神經科學發現)絕大部份重覆出現的情緒、期望、心靈創傷、壓力、痛苦的親密與家庭關係,都來自未妥善處理的情緒記憶。傳統上科學家以為情緒記憶是不能消除的,所以有不少心理療法及個人成長工具在處理情緒記憶時,是以新記憶去取代舊記憶的。然而,腦神經科學近20年來在這方面有顛覆性的進展,發現記憶是可以被消除…Nov 2, 2018Nov 2, 2018
EddyL個人成長不可不知的記憶系統(腦神經科學知識)絶大部份重覆出現的情緒、期望、心靈創傷、壓力,都來自情緒記憶。未妥善處理的情緒記憶會一直無意識地影響我們的身心靈以及朋友、事業與親密關係,讓我們從腦神經科學的角度認識記憶與個人成長,好讓我們有基礎去轉化我們的情緒記憶。Oct 31, 2018Oct 31, 2018