Dando comandos positivos ao cérebro
Pare de dizer ao seu cérebro o que você NÃO quer

O cérebro humano é incrivelmente poderoso e gosta de seguir as ordens que damos a ele. É possível até mesmo aprender a controlar seus estados emocionais. A grande questão é que normalmente as pessoas dizem, interna e externamente à seus cérebros aquilo que NÃO querem e o cérebro obedece. Explico esta tese nos próximos parágrafos.
Primeiramente é necessário esclarecer um antigo mito de que o cérebro não consegue processar o “NÃO”, e isso não é verdade. Ele processa, mas para isso precisa juntar a frase toda e criar uma representação completa dela ( que pode envolver imagens, sons e/ou sensações) de modo que faça sentido. Como exemplo peço a você que NÃO pense na Dilma. Agora peço que NÃO pense em um cachorro preto. Agora NÃO pense no Neymar caindo e rolando no campo de futebol. Viu só? Para processar uma informação, mesmo que negativa, o cérebro cria uma representação interna dela. Você já tentou pedir a uma criança para NÃO correr? O que aconteceu depois disso? Ela correu mais ainda? A representação interna que a mente dela cria certamente envolve a ação de correr. Tudo isso ocorre a um nível inconsciente e você não tem consciência deste processo. Pelo menos até agora.
O fato é que a forma mais eficaz de estimular o cérebro a fazer algo ou de se sentir de determinada forma é justamente através de representações internas como esta ( imagens, sons e sensações).
Portanto quando você diz pra você mesmo ( em forma de pensamento) ou para alguém que NÃO quer mais sentir tanta tristeza ou raiva por exemplo, a mente cria representações internas relacionadas a essa tristeza ou raiva. Quando você foca em NÃO ficar nervoso e esquecer o conteúdo na hora da prova, sua mente cria representações internas sobre ficar nervoso e esquecer o conteúdo, e aí advinha o que vai acontecer? Vai dar o famoso “branco” na hora da prova. A mente entende que aquilo é uma ordem e que é assim que você quer se sentir, por mais que você não esteja consciente disso.
Então a grande sacada deste artigo é: Ao invés de pensar em como NÃO quer se sentir, pense em COMO você QUER efetivamente se sentir ou agir. Se você não quer sentir raiva em determinada situação, como quer agir? Com tranquilidade ou paciência por exemplo? Ao invés de pedir para a criança NÃO correr, peça para fazer a ação que você quer, andar devagar por exemplo.
Aqui vai uma dica de um ótimo exercício mental para isso. Crie um filme mental onde você se vê em 3ª pessoa agindo da forma que QUER agir ( por exemplo, estando calmo em determinada situação, ao invés de sentir raiva). Deixe o filme passar até o final. Agora rode o filme novamente dessa vez em 1ª pessoa (vendo com seus próprios olhos) agindo com esse mesmo recurso de calma (conforme exemplo anterior). Fazendo este exercício você estará criando uma nova representação interna de uma opção de comportamento que antes o seu cérebro não tinha.
Como qualquer novo hábito mental esta mudança requer um pouco de tempo e prática mas fará uma grande mudança positiva em suas sensações internas.