Tavada Kolay Granola

Maalesef ki birçok insan hazır olarak satılan granolaların çok sağlıklı ve çok az kalorili olduğunu zannediyor.Bunun en büyük etkisi de reklamlar.O kadar göz boyayan reklamlar yapıyorlar ki 2 haftada incecik bir beden,bunu ye fit kal vs… Ne yazık ki insanlarda o içerisinde bol miktarda şeker bulunan ve bir çok koruyucu maddeye sahip olan granolaları yiyince zayıflayacağını düşünüyor. Herşeyden önce paketli bir ürünün ne kadar sağlıklı olması beklenebilir ki ? Ve bu ürün 3–4 ay hiç bozulmadan bayatlamadan durabiliyorsa ! Hatta ne yazık ki bu zamanda bir çok diyetisyende bu granolaları (Kellogs,Nesfit vb.) yenmesini tavsiye edip üstüne üstlük sadece bunların yenildiği diyet listeleri hazırlıyorlar.Ne yazık ki! İnsan sağlığı bu kadar hafife alınacak bir şey değil.Her şeyden önce sağlığımızın kıymetini bilmemiz gerek.Baya sitem ettim affola fakat her yerde bunları yiyen insanlar görüyorum ve üzülüyorum.Belki içlerinden 3–5 tanesi bu yazıyı görür ve fikrinden vazgeçer.Her zaman söylediğim gibi en güzeli evde yapılandır deyip tarife geçiyorum:)

Malzemeler:

• 1 su bardağı yulaf
• 2 tatlı kaşığı bal
• 1 yumurta beyazı
• 1 yemek kaşığı chia
• 1 avuç dut
• 1 avuç çiğ badem
• 3–4 ceviz
• 1 avuç fıstık
• 1 tatlı kaşığı hindistan cevizi yağı

Hepsini geniş bir tavaya alıp 15 dakika boyunca kavuruyoruz.1 kavanoz granola çıkıcaktır.Bir ögün için 2 yemek kaşığı idealdir.

Afiyet olsun:)