20歳時体重より20kgほど増えてしまったのでダイエット中。真面目にやり出してから少しずつ減ってきている。
あまり規則が多すぎても面倒なので以下の5点に気を付けている。
- 白米をおかわりしない
- 白米を大盛りにしない。もともとが多い店では減らしてもらう
- 糖質制限ではなくカロリー制限をする
- カロリーを管理する。一旦MyFitnessPalというアプリを使っている
https://www.myfitnesspal.com/ja
https://itunes.apple.com/jp/app/myfitnesspal/id341232718?mt=8 - 毎日Apple Watchでスタンド、アクティビティ、ワークアウトを達せするようにする。アクティビティは560キロカロリー目標
