belajar merespon dengan tepat..
sering ngga sih mengalami kejadian :
- anak ngga mau makan, alih2 khawatir & mencari cara supaya anak mau makan, yg kita lakukan malah marah2, ngomel panjang lebar, apa susahnya sih buka mulut?! udah dimasakin segala macem, ngga tau apa mamah capek masakinnya?!
- anak hampir ketabrak karena lari2an, alih2 panik, ketakutan, & mengevaluasi diri cari cara agar ke depannya hal ini ngga terulang, yg kita lakukan malah bentak, makanya ngga usah lari2 jalan aja! lihat kiri kanan dong! bisa celaka kamu!
bisa ‘ngeh’ ngga ada yg salah dari dua contoh di atas? atau merasa wajar melakukan itu di keseharian? jujur, 2 kejadian itu pernah aku alami.. dan ternyata. itu adalah imbas dari ketidakmampuan aku untuk merespon dengan tepat..
pernah ngga anaknya bosen, capek, laper, ngantuk, sedih, marah, kecewa, frustasi lalu tantrum? terus kita kewalahan menghadapinya? atau alih2 tantrum, anak jadi rewel ngga jelas terus kita jadi kesel sendiri lalu ujung2nya ngomel lagi?
kok ngomel melulu ya jadinya? 😂
nih daripada ngomel, ada caranya ternyata belajar memberi respon yang tepat, dan ini salah satu bentuk kecerdasan emosi juga loh.. alih-alih marah2 atau ngomel, kita bisa belajar mengenali berbagai macam emosi..
langkah2 nya gimana?
kita pakai contoh anak susah makan aja ya (soalnya ini sering bgt aku alami dulu & berakhir dgn ngamuk2 sendiri ke zuhara)
- kalau dari dulu terbiasa reaktif kaya ular, pencet tombol pause dulu.. kalau mau ngomel, pasang lakban virtual, kalau sumbu mau meledak, matiin secara virtual..
- memberi nama yg tepat pada emosi yg dirasakan (marah, sedih, takut, kecewa, khawatir, senang, gembira, bahagia, excited/bersemangat) lalu utarakan dengan kesesuaian verbal, vokal & visual.. >> zuhara, mamah ini sekarang khawatir sekali loh..
- merunut, apa sih kejadian yg membuat kita merasakan emosi tersebut.. >> daritadi pagi zuhara baru makan nasi 3 sendok.. mamah takutnya zuhara perutnya sakit kalau kurang makan..
- memberi respon yg tepat, sesuaikan dengan goal & fokus pada solusi.. misalkan goal nya zuhara makan 3 sendok tambahan, berarti salah satu alternatif solusi bisa dgn memberi pilihan >> supaya perutnya ngga sakit, zuhara mau makan 3 suap lagi, atau 5 suap lagi?
jadi.. instead of marah2/ngomel sebenernya kita punya opsi lain kok untuk mencapai tujuan..
dari contoh simple ini, tentu case yg berbeda, tujuan yg berbeda, akan menghasilkan respon yg berbeda.. tapi semua nya insyaAllah ke arah tercapainya tujuan..
dari ngomel, biasanya ngga ada goal yg tercapai.. hanya nafsu yg terlampiaskan dan hati anak yg hancur berkeping2 atau kuping yg pengang & berujung ke remaja yg kalau diajak ngobrol akan bilang : talk to my hand
children see, children do.. memberi respon yg tepat ini juga bisa kita ajarkan kepada anak.. sambil mengajari, sambil menjadi teladan, sambil menjadi sumber terpercaya anak..
terus gimana mengajarkan anak memberi respon yg tepat pada kejadian yg dialaminya
personally, aku lagi mengalami zuhara yg jadi ketawa-ketawa ngga jelas kalau lagi kecapean, super girang, loncat kesana kemari.. alih-alih tidur, zuhara lebih memilih untuk ‘cengengesan’
- kenali dulu kalau kejadian ini adalah bentuk dari kesalahan merespon.. poin yg aku highlight :
- orangtua aja masih suka salah, wajar dong anak masih salah..
- ingat tugas orang dewasa : membantu anak
- bagi zuhara, tidur itu ngga menarik.. pilih tidur apa loncat2 sambil nyanyi2? ya loncat2 sambil nyanyi2 (baru kepikiran ini!)
dari ketiga poin ini akan muncul solusi
- mengajarkan zuhara utk merespon dengan tepat, jika capek maka tidur
- mengajarkan zuhara pentingnya tidur bagi manusia (sumpah ini baru kepikiran skrg loh pas nulis)
karena aku sebelumnya baru kepikiran solusi pertama, yg sudah aku lakukan kepada zuhara:
- selesaikan emosi, biasanya zuhara loncat2 ini di malam hari, kebayang yah bertigaan di rumah kondisi fisik udah lelah.. pengennya rebahan.. pasti awalnya kzl zbl dan keluar juga tuh nada nyebelin : ngapain sih zuhara 😒 << nah ini harus diselesaikan dulu.. baru ajak zuhara utk bicara baik2..
- membantu anak memberi nama yg tepat pada emosi yg dirasakan >> zuhara sekarang lagi seneng banget atau udah ngantuk ya? / seneng banget (yaiyalah mana mau ngaku dia ngantuk 😂) / ogtu.. mungkin ngga ya zuhara udah cape sekarang? / ngga.. *berusaha kabur* / coba sini dulu, badannya ada yg pegel ngga? / ada / yg mana? / yg ini *nunjuk kaki* / kalau pegel mau diapain? / dipijitin.. / oh, kalau pegel itu artinya badan zuhara udah capeeek banget.. lelah, jadinya ngantuk..
- membantu anak merunut, apa sih kejadian yg membuat dia merasakan emosi tersebut.. >> coba kita inget lagi, tadi zuhara kapan terakhir istirahat? daritadi habis tidur siang zuhara ngapain aja? / *cerita sambil review hari itu*
- mengajarkan anak apa respon yg tepat atas emosinya bisa dgn memberi pilihan atau langsung menanyakan solusi. >> jadi kalau zuhara capek, zuhara harus gimana dong? / ngga tau << clue utk kasih alternatif solusi / zuhara mau minum air putih dulu baru kasih tau mamah? atau mau langsung kasihtau mamah terus tiduran sama-sama? / mau kasihtau mamah terus tiduran sama-sama
- utk solusi satunya lagi ttg mengajarkan zuhara pentingnya tubuh beristirahat, bisa lewat ngobrol atau lewat kegiatan baca buku..
dari cara di atas, ngga ada kan ya yg melibatkan bentakan, omelan, nada2 tinggi, bahkan kekerasan.. kuncinya adalah di menyelesaikan emosi, banyak2 latihan, bersabar dalam ikhtiar & jangan ada nafsu utk dituruti.. bukan hal yg mudah, tapi ini possible..
jadi makin ngerasa ya, kalau ngomel itu ngga ada gunanya & itu sebenar2nya indikasi kita cuma ngandelin reptilian brain dalam mendidik anak..
semoga dengan belajar bersama2 memberi respon yg tepat, kita & anak2 tumbuh menjadi pribadi yg jelas, maksudnya jelas? ya jelas kalau ditanya kenapa kok cemberut? jawabannya bukan : gpp, BT aja.. 😂