靈氣療癒 x 一階體驗 x 探索自我之旅

Elda Du
Elda Du
Sep 9, 2018 · 6 min read
Photo by George Kedenburg III on Unsplash

在分享靈氣療癒心得之前,我想先分享自己為什麼會學習靈氣

從小到大我一直都在問自己:

生活的意義是什麼?

我為何存在這個世界?

我可以為這個世界或是我自己做什麼?

我問了許多身邊朋友、長輩得到的答案大多如下:

「先好好念書,有好成績將來找好工作就夠了 」

「先念書就好,想那麼多幹嘛」

我清楚知道這些答案沒有好壞之分,每個人的觀點都不同,但我心裡強烈知道這不是我要的答案。

因此,我在學生時期讀了許多探索自我、心理、心靈的書籍。大學時在佛堂修行一直到畢業後好幾年。出社會後我利用下班後的空檔參加各式各樣的講座和課程,像是法式烘培、行銷公關、有氧舞蹈、療癒瑜珈、音樂治療、畫畫課、語言交換、志工等等,培養了許多興趣,認識許多新朋友,生活看似非常充實,但心中的某個角落覺得少了什麼

Photo by Eric Ward on Unsplash

長期的多方嘗試和學習,我知道自己不要什麼,但我不曉得自己要的是什麼

我對許多人事物有相當高的包容力,總是保持開放的心來接受新觀點

但我卻變得不知道該如何是好,因為每個似乎都很棒

頓時之間我無法明確知道什麼是我真正想要的

我不停地向這個世界尋求答案覺得累了

於是開始回歸到自己的心,向內探索,開始學習靜心

Photo by Jared Rice on Unsplash

剛踏進靜心這個領域時,要一個腦袋不停轉動的人安靜下來不是件容易的事,練習了好一陣子才慢慢起色。當大腦裡的聲音漸漸安靜下來,體驗到前所未有的感覺,我開始單純感受自己的呼吸、心跳和當下的寧靜,久而久之自己越來越享受這份平靜。

靜心一陣子後,有天朋友無意間和我分享學習靈氣帶來的喜悅和平靜,本身對身心靈感興趣的我,很快就決定要上靈氣一階的課程了。

這門靈氣一階課程從2017年9月一直上到2018年2月,這半年裡是我生命中另一個轉捩點。

Photo by Emily Goodhart on Unsplash

靈氣課程是團體班共修的方式進行,似乎是註定好的,我們這期同修學員的共同課題剛好是要「愛自己」。以前身邊朋友常常要我好好愛自己,我當時一直不明白什麼叫愛自己,而我也不明白有哪裡是不愛自己的地方。

直到課堂上彼此分享靜心的體驗和生活過程,漸漸察覺到原來我的日常生活中有這麼多不愛自己的表現:給自己過高的標準、太過在乎別人的看法、壓抑自己不說出真實感受、過度地逞強等等,驚覺自己原來這麼不懂得照顧自己,也不懂得傾聽自己疲累的心。

這樣的情緒累積影響了我整個身體,我常常胃脹氣、不好消化因為過度抓取別人的想法造成。壓抑自己的情緒造成長期的胸悶,一直以來講話時喉嚨常常會卡卡的原來是不敢表達自己的想法造成。肩膀背部痠痛是因為扛了過多的負擔,對未來的過度擔憂不敢前進影響腰部和臀部緊蹦。

Photo by Zoltan Tasi on Unsplash

心理不適會影響身體,身體不適會影響心理。

身心關係是環環相扣的,在了解自己所面臨的問題後,下一步就是尋找問題的根源並釋放它。

過去發生什麼事情造成我現在的狀況?

我可以原諒當時的自己嗎?

我願意放下這件事對我的影響嗎?

放下後,我願意用愛來好好療癒自己嗎?

療癒好自己後,我可以用全新的自己好好生活嗎?

這段復原的過程老實說並不容易,就像剝洋蔥般,要有耐心地一層一層剝開,才能找到問題的核心。

小時候的我渴望得到家人、朋友的認同與愛,會過度去付出,曾天真以為犧牲自己才能得到自己想像中的愛,但這樣的行為讓我之前的人際、感情關係維持非常吃力。

給自己過高的標準,是為了讓自己變更好才能得到家人的讚美。不敢表達自己是因為從小想法就和別人不同,為了融入大家的生活圈所以想辦法讓自己和他人同化。對未來沒有安全感是因為過去有被遺棄的回憶,害怕重複上演。

在挖掘出這些問題根源後,練習不帶批判及情緒性字眼看待,我選擇大哭、抒寫、畫畫、運動等釋放這些負面能量,用愛去化解過去的傷痛,原諒當時發生的人事物,並練習用靈氣療癒及溫柔的方式好好照顧受傷的自己。

Photo by Darius Bashar on Unsplash

經過這半年的洗禮,逐漸蛻變成全新的自己,一個從不知道如何關心自己到愛自己的每個面向,依心而行,並告訴自己任何時候都會有最好的安排。

我想我找到心中所缺的那個角落了!那就是好好愛自己,放下過去的包袱、放下對未來的擔憂、放下對自己與他人的批判,每個人都是獨一無二的,好好地享受現在所擁有的美好與平靜。

我很高興自己踏上靈氣療癒這條路,開始重新認識自己、原諒自己、照顧自己一直到活出真實的自己。這段美麗的旅程沒有終點,會一直延續下去。

最後要感謝我的靈氣老師和同修學員,謝謝你們的陪伴,我找到在物質世界與精神世界之間的平衡,心理察覺能力提升,更能發覺當下要清理的負面能量並照顧自己,享受靜心享受當下。

Photo by Jesse Bowser on Unsplash
Elda Du

Written by

Elda Du

好好生活,生活好好

Welcome to a place where words matter. On Medium, smart voices and original ideas take center stage - with no ads in sight. Watch
Follow all the topics you care about, and we’ll deliver the best stories for you to your homepage and inbox. Explore
Get unlimited access to the best stories on Medium — and support writers while you’re at it. Just $5/month. Upgrade