bangun jam 6 pagi? ideal ga sih?
sudut pandang waktu produktif pada pengusaha

Jika Anda ingin sukses, banyak ahli bisnis mengatakan Anda harus:
1. Bangun jam 6 pagi
2. Mandi air dingin
3. Olahraga
4. Merenungkan
5. Jurnal dan brainstorming
6. Tinjau dan tetapkan sasaran
7. Baca berita dan situs ekonomi bisnis
8. Mengkonsumsi konten yang menginspirasi
9. Makan sarapan kaya protein
okayyy cukup banyak ya list yang harus dilakukan saat pagi hari.
Saya tidak yakin kapan rutinitas pagi mulai menyebar, tetapi tiba-tiba, daftar yang panjang ini ada di mana-mana. terutama di dunia pengusaha yang sedang melangkahkan kakinya di dunia bisnis.
Rutinitas ini bisa menjadi luar biasa, tetapi saya pikir ada penekanan yang salah pada pagi hari.
Setiap orang memiliki jam sibuk yang berbeda. Jika Anda ingin meningkatkan produktivitas Anda, tidak masalah apakah Anda orang pagi atau anda seperti burung hantu yang dapat bekerja pada malam hari,
Sebaliknya, terserah Anda untuk memanfaatkan hari Anda sebaik-baiknya, dan belajar ketika Anda bekerja dan merasakan yang terbaik.
Brian Tracy menyebut ini sebagai waktu utama Anda:
“Waktu prima internal Anda adalah waktu pada hari, sesuai dengan jam tubuh Anda, ketika Anda paling waspada dan produktif.”
Memanfaatkan waktu utama Anda dapat meningkatkan produktivitas Anda. Anda akan menjadi lebih efektif dan menghindari membuang waktu dan energi yang berharga.
Mengatasi pekerjaan yang paling penting dan paling strategis selama prime time saya memungkinkan saya untuk tetap termotivasi, membuat kemajuan yang stabil, dan menghindari rasa kewalahan.
Yang terpenting, saya masih mencintai apa yang saya lakukan.
Ketika saya memanfaatkan jam sibuk saya, saya bersemangat untuk melakukan banyak hal dan berproduktif dan saya menginginkan hal yang sama untuk Anda.
Bagaimana cara memetakan jam-jam produktif pada diri anda
Para ilmuwan telah lama mempelajari siklus alami tubuh, atau kronobiologi.
Anda mungkin pernah mendengar ritme sirkadian, yang memengaruhi siklus tidur dan bangun kita, suhu tubuh, dan kadar hormon.
Namun, di hari kerja rata-rata, kita berurusan dengan puncak dan lembah ritme ultradian, yang berjalan dalam siklus 90–120 menit. Ritme ultrasonik menjelaskan mengapa Anda dapat memulai tugas dengan perasaan bersemangat dan waspada, lalu dua jam kemudian, Anda memeriksa Instagram dan berburu camilan.
Puncak dan kemerosotan energi adalah normal (dan tidak dapat dihindari), jadi penting untuk memetakan ritme Anda sendiri dan bekerja dengan mereka, bukan melawannya.
Penulis Yulia Yaganova menyarankan percobaan tiga minggu di mana Anda menilai energi, fokus, dan motivasi Anda pada akhir setiap jam, menggunakan skala dari satu hingga 10.
Mengisi spreadsheet produktivitas dan peta energi mungkin terdengar membosankan, tetapi Anda akan dengan cepat melihat pola.
Anda dapat membuang anomali, seperti malam tanpa tidur atau demam dingin, tetapi Anda akan segera tahu siklus Anda dan bagaimana memanfaatkan waktu prime Anda.
jadi gak masalah mau anda hustle di pagi hari atau malam hari. silahkan atur jam anda sebaik mungkin. kalau bisa anda tetap menggunakan waktu anda sebaik mungkin. karena kita dalam zona waktu yang sama semua orang sama sama mendapatkan jatah 24 jam perhari. gunakan waktu tidur istirahat juga dengan ideal dengan rata rata 7–8 jam per hari. jadi anda memiliki 16 jam sehari untuk menentukan jam jam produktif anda dan mengatur jam lainnya untuk kewajiban anda yang lainnya.
Kalo anda suka dengan tulisan saya, silahkan beri “Clap”. Kalo anda rasa tulisan saya bermanfaat, silahkan Share tulisan ini di media sosial anda. Semoga kebermanfaatan ini terus berlanjut!
Hubungi saya disini :
Instagram : @enterpretalks @ardynsyhm
Email : deltagroup@yahoo.com
