“woman holding two bowls of straberries” by Elijah O'Donell on Unsplash

健康, 不只有一種

恩希
恩希
Sep 1, 2018 · 2 min read

當你聽到這兩個字:「健康」在你腦海裡會出現什麼樣的畫面?健生房?六塊肌?運動員?

通常人說道健康都是在說身體健康。可是人類不只是身體而已。我們也有心思,也有情緒。

我之前看過一個TED 演講,是一名心理學家說道他的憂鬱症經驗。這位心理學家有關雙胞胎哥哥,得了癌症。在這個時候,弟弟難過得不得了。兩個兄弟又住在異地,無法常常看到彼此。

還好,哥哥後來恢復了健康。可是讀心理學的弟弟開始想:

我們人們很奇怪。我們很認真的學習如何保養身體(吃對的食物,做對的運動,等等),可是好像我們很少會想到心靈也需要保養。

我覺得這位心理學家講的對。我們很少考慮到心裡的需求。可是我們到底該怎麼保養心靈呢?以我所知,以下的建議應該都有用:

1. 照顧身體

身體,心情是有連結的。身體的情況一定會印象到心靈。

2. 休息

我說的包括睡覺,渡假,等等。可是真正的休息超越簡單的 「睡覺」。我個人認為猶太人的「安息日」概念蠻不錯的。每一週都會花一天的時間,不用上班,上課, 等等。只要上上教堂,走走路,陪陪家人。很簡單。那有多好?

3. 坦白一點

「家醜不可外揚」相信大家都有聽過這個成語。可是它真的說對了嗎?

我們每一個人都有自己的另一面。我們都有不願意給別人看見的那一面。可是你不覺得這樣活著很累嗎?我不是說每一個難聽的故事都需要講出來給眾人聽,可是我覺得有時候我們太不願意坦白的說心裡話。

如果我們不願意跟任何人討論自己的困難,以後的問題只會弄得更大。

除了這些建議以外,相信還有很多很好的建議。你們覺得如何?


請問這位作者:你的中文怎麼那麼爛?

因為:我不會寫中文。如果你是那種非常有同情心又喜歡糾正人的人,請多多指教! 使用Medium是為了逼自己多練習藉著不熟悉的語言來表達自己的想法。我的母語是英文,所以有那方面的問題的朋友們,我們可以交換 :)

恩希

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恩希

終身學習者 (愛吃雪花冰)

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